“世界一幸せな国”フィンランドで幸せを探したら「悲観主義」にたどり着いた | 「幸福は涙で終わるのがお決まり」
その秘訣はサウナか、自然か──。「世界一幸せな国」の幸せの秘訣を探しに、2023年度版「世界幸福度ランキング」19位の英国から、ライターのルーシー・ピアソンがフィンランドへ旅立った。彼女がそこで見つけたのは、日本（47位）に暮らす私たちも知っておきたい、フィンランド人の“心の持ち方”だ。 「フィンランドの湖水地方で開かれる、“幸せ”のマスタークラスに参加しないかって声をかけられてる」。そう話すと、友人たちは驚いてこう言った。「待って、ルーシー。世界でいちばん幸福な部類のあなたが、フィンランド人から何を学ぼうっていうのよ」 なるほど。私は「コップにはまだ水が半分もある」と言ってはうざがられるタイプ。フィンランドの人たちはなぜ世界でもっとも幸福度が高いのか、それを教わりにわざわざ4日間の旅に出るとは、どういう風の吹き回しか。それでも根っからの極楽トンボの私は、その誘いを快諾した。 英国には、幸
太陽が2ヵ月間昇らない街でも、人々が“明るく”冬を過ごせる理由は？─心理学者が見つけた「3つの秘訣」 | 高い幸福度、低いうつ病発症率
今年の冬は、屋内での集まりは禁止こそされないとしても、あまり良しとはされないだろう。いつもなら、冬の寒さと暗さを避けようと、人々は屋内で過ごそうとする。しかしそれも安全にできないなら、いったいどうしたらいいのだろう？ インスピレーションを得るために、スカンジナビアに目を向けてみよう。スカンジナビアの人々は、他の地域よりも長く暗い冬を過ごしているにもかかわらず、彼らの幸福度はつねに世界でもトップレベルなのだ。 なぜそんなことが可能なのだろうか？ 私たちは、彼らから何を学べるのだろうか？ 暗く長い冬でもうつ病にかかる人が少ない理由 心理学者である私は、数年前、これらの問いの答えを求めて北極地方に移住した。この地の長い冬を、人々がどのように乗り切るのかを知るために、私はノルウェーのトロムソにある大学へ赴いた。この大学は、世界でもっとも北──北極圏の200マイル以上北──にある大学だ。
ハーバード・ビジネス・スクールの人気教授が語る「幸福とは“4つの習慣”にもとづくプロジェクトだ」 | 幸福とは「感覚」ではない
社会科学者のアーサー・C・ブルックス（59）は、幸せな男ではない。だからこそ、自分の研究分野に「幸福」を選んだのだと彼は言う。 ブルックスは31歳のとき、ホルンのソリストとしてのキャリアを捨て、公共政策学の博士課程に進んだ。現在、彼は世界で最も高名なビジネススクールのひとつであるハーバード・ビジネス・スクール（HBS）で、幸福とリーダーシップについて教えている。 ブルックスは米誌「アトランティック」のコラムニストであり、ベストセラー作家でもある。また、米共和党のシンクタンクであるアメリカン・エンタープライズ研究所の所長を11年にわたって務めた経歴を持つ。 不安やストレスの多い現代で、どうすれば「幸福な人生」を築けるのか。スペイン紙「エル・パイス」がインタビューした。 ──哲学者のジュリアン・マリアスは、幸福とは「必要な不可能」であると述べています。あなたにとっての幸福とはなんでしょうか？
ハーバード大の幸福研究者が教える「幸せな子供」を育てるための７つのアドバイス | わが子にいつまでも変わらぬ興味を持ち続けよう
親なら誰でも、わが子には幸せになってほしいと願うものだ。ハーバード大学で80年以上にわたっておこなわれている幸福研究によれば、幸せな人生を送るには、「困難に対処する力」と「良好な人間関係」が必要だという。研究の責任者を務めるロバート・ウォルディンガーが、子育て世代に贈る7つのアドバイスを紹介しよう。 どうすれば「よい人生」を送ることができるのか──ロバート・ウォルディンガー（72）はこの問いの答えを考えつづけてきた。 ハーバード大学成人発達研究所は、80年以上にわたり、700人を超える被験者とその子孫1300人以上の人生を追跡調査してきた。 同研究所の責任者を務めるウォルディンガーは、その成果をもとに幸せな人生を送るために必要な要素を新著『グッドライフ：世界最長の幸福実験でわかったこと』にまとめている。ウォルディンガーの研究のなかから、子育てに役立つ情報を紹介しよう。 1 幸せは偶然になる
ハーバード大の幸福研究者が教える「幸せな人生を送るための習慣」 | 大切な人たちと好きなことに打ち込もう
世界で最も長く続けられてきた幸福研究が、あるとき意外な可能性を示唆した。良好な人間関係を築いている人は、健康な状態を維持できるという。1980年代当時、研究者はこの結果に半信半疑だった。 ハーバード大学成人発達研究所の責任者、ロバート・ウォルディンガー博士（72）は言う。 「心と体はもちろんつながっています。しかし人間関係が良好だと、なぜ冠動脈疾患や関節炎を発症しにくくなるのでしょう？ 人間関係が生理機能に影響を与えるなんてことが果たしてあるのかと、かつては疑問に思われていました」 成人発達研究所は、幸福に関する大規模な調査研究を85年も続ける。その後、他の研究でも同様の結果が示されるようになり、この発見の重要性が認知された。 ウォルディンガーは、マーク・シュルツ博士と共同執筆した新著『グッドライフ：世界最長の幸福実験でわかったこと』（未邦訳）でも、人間関係とその改善法に焦点を当てている。
ハーバード大学の研究が生んだ「あなたの人生に幸せをもたらす7日間チャレンジ」 | 世界最長の幸福研究からわかったこと
85年にわたる世界最長の幸福研究から得られたデータによれば、人生に幸せをもたらすのは「人との強いつながり」だという。この研究の責任者であるハーバード大学教授ロバート・ウォルディンガーが、人間関係を育み、発展させるための「7つのステップ」を紹介する。 Day1 「ソーシャル・フィットネス」に投資する 1938年、ハーバード大学の研究者らは、人を成長させるものは何かを知るための研究に着手した。被験者724人を対象に、幼少期から人生の終わりまでを追跡調査するというものだ。 それから85年が経った今、研究は3世代に拡大し、最初の被験者の子孫1300人以上が参加している。そしてすべてのデータから、ひとつの明確な結果が導き出された。「強い人間関係が幸せな人生をもたらす」ということだ。 ハーバード・メディカル・スクールの精神医学教授でこの研究の4代目ディレクターを務めるロバート・ウォルディンガーと、副デ
哲学者ホセ・アントニオ・マリーナ「人々が『自身の幸福』の内に閉じ込められていくことは惨事だ」 | 私たちは知的に再武装しなければならない
行動は、欲望、情熱、恐怖、つまり情動によって引き起こされます。明確な欲望に動かされて決断を下す人物たちがいて、彼らが他者を巻き込むと、集合的な欲望が形成されます。それが歴史を変える要因となるのです。 たとえばロシアのプーチン大統領は、欲望に衝き動かされてウクライナ侵攻を決断しました。権力を行使したいという欲望、自分の金とロシアの偉大さを守りたいという欲望、西側に復讐したいという欲望──何でもいいですが、とにかくそれは「欲望」であり、論拠はそのあとに生まれます。 プーチンは演説のなかで、戦争を正当化するために西側に対する恐怖と、ロシアの偉大さを取り戻す必要性、そして彼が望む徴兵の必要性をロシア国民のうちに目覚めさせようとしました。論拠だけで人々を徴兵することはできません。論拠が欲望と結びつく必要があるのです。権力は、最大の欲望の一つです。そしていかなる権力も、国民が服従しなければなりません。
あなたが「生きたい人生」を生きるために 岸見一郎から哲学的3つのアドバイス | アドラー心理学でいう「今を生きる」ってどいうこと？
仕事や勉強が充実していて友達や恋人ともうまくいっていれば、あなたは本当に「幸せ」と感じられるでしょうか？ 実際は、現状が安定していれば「このままでいいのか」と疑問に思ったり、はたまた「将来は大丈夫か」と不安になったり。さらには「なんだかこれが気に食わない」と、自分の生活に不平不満を並べ立てたりしていませんか？ それなら結局、どうしたら私たちは幸せに生きることができるのか。アドラー心理学に詳しい哲学者の岸見一郎先生がお悩みに答える連載「25歳からの哲学入門」から、「人生編」をダイジェストでお届けします。 ※2月3日（木）19：30から、岸見一郎先生の講演会・公開お悩み相談会（プレミアム会員限定・無料）を実施します！ お申込みはこちらから。 私の人生は、仕事と家庭の往復で終わってしまうのでしょうか。 仕事に満足し、パートナーや家族がいて生活が安定している。それなのに、今のこの生活を定年まで続け
“いまあるお金”で幸福度を高める5つの「投資」術 | 投資利益率の高い買い物とは？
起業家や経営者のコンサルタントを務めるカイル・ヤングは、ふだん何気なく使っているお金を5つの“投資先”に充てることで、限られたお金でもより高い幸福度が得られると主張する。心理学の調査研究が明かす、ハッピーなお金の使い方とは──。 幸福にも投資的な考え方を 私たちは、お金で幸せは買えないと親に信じ込まされて育った。ところが、テレビ広告やソーシャルメディアの投稿を見ていると、私たちは持てるものが多ければ多いほど幸せになれるということが暗に伝わってくる──いったいどちらが正しいのだろうか。 驚いたことに、双方とも間違っている。お金を使うことが幸せにつながり得ることは研究でわかっているのだが、より多くのモノを買うことが正解とは限らない。そうではなく、自分の人生の重要な部分に投資したほうがいい。本記事ではそのうちの5つを取りあげた。これを読めば、幸せの投資利益率（ROI）を高める方法がわかるだろう。
「見知らぬ人」との会話が幸せを呼ぶ──疑い深いこの世の中で、他人と繋がることの大きな効能 | 小さな勇気で変わる日常
「知らない人について行ってはいけません」──そう言われて育ち、「見知らぬ人とは関わらない」ことに慣れてしまった人も多いかもしれない。だが、実はそうした他人との会話が、私たちに安心感や一体感をもたらしてくれるとしたら？ 『見知らぬ人の力：疑い深いこの世界で繋がることのメリット』（未邦訳）の著者、ジョー・コヘインがその効能を解説する。 ニックは幼少期のほとんどを、人を避けて過ごした。短気な父親と、自分が経験したトラウマを娘にも繰り返す母。そんな両親のもとで育ち、彼女は人を恐れ、孤立するようになった。 「私の脳は、人を恐れるよう早い時期からプログラムされてしまいました。みんな悪い人で、私を傷つけるから、と」 「知らない人を見たら危険と思え」と教え込まれ、知り合い以外はみな恐怖の対象であると見なされる国において、ニックのような恐怖を持つことは珍しくない。 だが、彼女はそれが良くないことだと考えるよ
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ドイツ語圏の教育現場で静かに流行しつつある「幸せになる方法」を教える授業とは | 子どもの心身の健康にもつながる
ロシアに侵略されても備えはできている 最強の防衛戦略を持つ「軍事大国」フィンランド | 危機時には国民・企業を“総動員”