昼寝する人は脳が萎縮しにくい？ 英研究者らのチーム
日中の睡眠は脳の健康維持に役立つ可能性があるとの新研究が発表された/Tara Moore/Digital Vision/Getty Images （ＣＮＮ） 毎日昼寝をする習慣のある人は、加齢にともなう脳萎縮のペースが遅いとの研究結果が報告された。 英ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（ＵＣＬ）とウルグアイ共和国大学の研究者らが、英国で２００６～１０年に４０～６９歳の健康情報を収集した大規模なデータベース「ＵＫバイオバンク」から、３万５０８０人のＤＮＡサンプルと脳スキャンを分析。遺伝情報を活用する「メンデルの無作為化」と呼ばれる手法で関連を調べ、１９日に睡眠医学の専門誌「スリープ・ヘルス」に発表した。 具体的には、昼寝の習慣にかかわる遺伝子に注目し、遺伝的に昼寝をする傾向があるタイプとそうでないタイプの間で、脳の健康状態や認知機能検査の結果を比較した。 その結果、昼寝をするグループはしない
「眠り」が見えるとどう変わる？ ジーンクエスト高橋祥子の場合 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
睡眠が目に見えるようになったら、人の生活や働き方はどうかわるだろうか。眠りの課題が見つかり、改善していけるようになれば、人々の生産性や幸福度は上がるのではないだろうか──。 そんなビジョンを持ち、眠りの世界に挑むのが、ニューロスペース代表の小林孝徳だ。「眠りは、技術です。だから上達します」と掲げる同社は、デバイスを用いて睡眠を解析し必要に応じたソリューションを提供している。 まだあまり身近でない睡眠解析だが、どれほど専門的で、どれだけの効果があるのか。そこで今回、小林と同じく“バイタルデータ”を用いて社会課題に取り組む遺伝子ベンチャー、ジーンクエスト代表の高橋祥子が、実際に睡眠改善を体験。小林とともに、そのビフォー・アフターを振り返った。 ──高橋さんは以前から睡眠に対して課題を持っていたのでしょうか？ 高橋：もともと自分のデータを分析するのが好きなので、毎日の体重や体温、摂取カロリーなど
6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった
睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。 睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました。 ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験。参加者にとっては簡単な実験ですよね。寝て、アンケートに答えて、心理テストを受けるだけ。でも、なかなかおもしろい結果が出ました。2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と2日間徹夜をした人とではテスト結果が変わらなかったのです。この研究結果はSleep紙に発表されています。 2週間に及ぶ実験には48人が参加し、｢8時間しっかり寝る人｣、｢4時間寝る人｣、｢6時間寝る人｣でグループ分けされました。このほかに、3日間の実験で｢徹夜をし続ける人｣のグルー
｢14時頃に眠くなる人｣が知らない睡魔の正体 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
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【睡眠専用】NOISE-MASKING SLEEPBUDSで実際に寝てみたら効果が凄かった！【#Bose】
トラベルポーチは素材感もよく 旅行のときでも持ち運びができて 嬉しいですね🙌◎ そして今回は、いつもやっている 『イヤーピースを横から撮ってみた！』 をおやすみして……((誰も待ってない イヤーピースを取ってみた！！ ら……まさかの……！！！ 本体が極小でした。😭笑 1円玉より2周りくらいちっちゃい！！ これには正直驚いて みんなにみてみて～って 見せて回りました。笑 これは軽いのが納得ですね！！ 装着してみた 私はサイズMでピッタリフィット！ 着けている感覚をあまり感じないので 違和感で寝られないかな～と思ってましたが 全く問題ありませんでした🙆 ただ私、右を下にして寝る癖があるので 寝て起きたら右耳のイヤホンは 外れていました😉ありゃ 操作方法 ペアリング方法 BOSEの専用アプリ「Bose Sleep」を開き ケースからイヤホンを取り出すだけ！ ⚠通常の完全ワイヤレスイヤホン
オーダーメイド枕「じぶんまくら」で最幸の眠りを｜じぶんまくら公式サイト
まくら、敷ふとん、マットレス、 掛けふとん。 今使っている寝具は、 あなたの体に合っていますか？ 体型は人それぞれ。 一人ひとりの身体に合った寝具をつくることで 快適な眠りを得ることができるのです。 既製品ではなし得ない。 それを叶えられるのが、 オーダーメイド寝具「じぶん」シリーズです。 まくら、敷ふとん、マットレス、掛けふとん。 今使っている寝具は、あなたの体に合っていますか？ 体型は人それぞれ。 一人ひとりの身体に合った寝具をつくることで快適な眠りを得ることができる。 オーダーメイド寝具は、体型を計測し、好みや困っている症状などをお聞きしながら調整を繰り返すことで、 快適な眠りを完成させていきます。 詳細はこちら
「眠気の正体」ついに判明 神経細胞のたんぱく質が変化：朝日新聞デジタル
眠気の正体は神経細胞の８０種のたんぱく質群の変化であることを、筑波大などのグループがマウスの実験で突き止めた。このたんぱく質群は起きている間は「リン酸化」と呼ばれる現象が進み、眠ると元に戻る。この現象が神経細胞の疲弊と回復に関わっているらしい。論文は英科学誌ネイチャー電子版に掲載された。 これまでも不眠状態にしたマウスの脳内物質の変化を調べる実験はあった。だが、得られた結果が、眠くなるためなのか、眠れないことのストレスによるものかの区別ができなかった。 同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らはストレスに関係なく遺伝的に睡眠時間が長いマウスを作製。このマウスと不眠状態にした通常マウスを比べ、眠気に関わる脳内物質の変化を調べた。その結果、８０種のたんぱく質で、リン酸基が結合する「リン酸化」が進んでいることを見つけた。 この８０種のうち６９種はシ…
今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote
こんにちは、NAEです。 「目覚ましは朝6時にセットした。今は夜の12時。6時間は寝られるな。」 とはいきません。寝つきが悪く寝に入るまでまで30分かかるなら睡眠時間は5時間半。 寝たいのに眠れない。入眠に時間がかかるほど、睡眠時間は目減りしてしまいます。 このめざわりな入眠時間、どうにかして短くしたい そこで、ぼくが15年以上前から実践している 秘密の入眠テクニック をご紹介します。 といってもそんなに仰々しいもんではありません。事前の準備はまったく不要。誰でも今夜から試せる手軽な方法です。 今回はそんなお話。 前置き不要、方法が知りたい！という方は、目次から「入眠のコツと手順」までジャンプしてください 入眠のコツを今まで秘密にしていた理由 入眠方法やコツを編み出した背景 着想は剣道の「黙想」 おでこに感じる「気」に気づく 「気」は身体を巡り、制御する 眠れないのは「気」が高まっているか
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『ポケモンスリープ』国別の平均睡眠時間の結果発表 プレイ7日間は他国と比べ日本は最下位…36分少ない結果に
「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果
https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/media/pressreleases/allpressreleases/documents/20170810_nescafe.pdf
「夢はレム睡眠のときに見ている」はウソだった：研究結果