今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote

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今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote

こんにちは、NAEです。「目覚ましは朝6時にセットした。今は夜の12時。6時間は寝られるな。」とはいき... こんにちは、NAEです。「目覚ましは朝6時にセットした。今は夜の12時。6時間は寝られるな。」とはいきません。寝つきが悪く寝に入るまでまで30分かかるなら睡眠時間は5時間半。寝たいのに眠れない。入眠に時間がかかるほど、睡眠時間は目減りしてしまいます。このめざわりな入眠時間、どうにかして短くしたいそこで、ぼくが15年以上前から実践している秘密の入眠テクニックをご紹介します。といってもそんなに仰々しいもんではありません。事前の準備はまったく不要。誰でも今夜から試せる手軽な方法です。今回はそんなお話。前置き不要、方法が知りたい！という方は、目次から「入眠のコツと手順」までジャンプしてください入眠のコツを今まで秘密にしていた理由入眠方法やコツを編み出した背景着想は剣道の「黙想」おでこに感じる「気」に気づく「気」は身体を巡り、制御する眠れないのは「気」が高まっているか

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