産褥体操はいつから始める？目的や効果、やり方などまとめ【医師監修】 - こそだてハック
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 横になった状態で気軽にできる「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知でしょうか。産後6〜8週目頃までの体が妊娠前の状態に戻っていく「産褥期」に行う体操のことです。 今回は、産後のママにおすすめの産褥体操について、目的や期待できる効果、始められる時期、具体的なやり方をご説明します。 産褥体操の目的は？どんな効果が期待できるの？ 産褥体操の目的は、産後間もない産後の体の回復を早めたり体調を改善したりすることです。 妊娠・出産でママの体は大きく変化しています。例えば、左右の腹筋が伸びたり、尿道や腟を引き締める骨盤底筋がゆるんだりします（※1）。 こうした筋肉の変化は少しずつ
産後体調不良を感じる。めまい、貧血等その原因と対応策は？ | 「産後生活徹底ガイド」
重いお腹を抱え、立つのにも気合いが必要だった出産前。眠いし、だるいし、動きは鈍いし…。万全な体調とはいえませんでしたよね。臨月にもなると「そろそろ妊婦の体から解放されたーい！」と思った人もいることでしょう。 産後に体調不良を感じる人は多い。その原因は？ でもいざ出産を迎え、わが子の誕生に感動し、「お腹もやっと軽くなったわぁ♪」と思う間もなくやってくるのが、産後の体調不良です。 「きっと1ヵ月もすれば、だいぶ回復してるでしょ」という期待も外れ、あれ！？なんだかまだ体調がすぐれない…。 そう感じているママって意外と多いんです。 この記事の目次 ママが実際に陥った産後の体調不良 産後に感じる体調不良の症状は？ 産後に感じる体調不良への対策法をご紹介。 身近な専門家を頼ろう。産後は体質も変化するので過信は厳禁！ ママが実際に陥った産後の体調不良 ポータルサイト「goo」が200人のママに取ったアン
宋美玄先生の本の紹介 - NATROMのブログ
■「ニセ医学」に騙されないためにの帯に推薦文を書いていただいた宋美玄先生について、■コメント欄でご質問があった。 ついでに「メタモル出版から本を出したわけ」より「宋美玄先生推薦！」の方が気になったりしています。私の記憶の限りではＮＡＴＲＯＭさんはこの方の著書にも主張にも一度も触れたことがないように思いますが、帯で推薦文を書いていて、公式ブログでも本を宣伝しているこの有名人についてどう思われているのか…。 コメント欄にもお返事を少し書いたけれども、改めて宋美玄先生の著書を紹介しよう。推薦文を書いていただいた直接のきっかけは宋美玄先生もメタモル出版から本を出されていることだ。 ■産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK-プレ妊娠編から産後編まで! (専門医ママの本) 宋美玄(著) 主な想定読者は、妊娠している女性あるいはこれから妊娠する予定のある女性であろう。もちろん妊婦の家族が読んで
「妊娠・出産パーフェクトBOOK」はやっぱりよいね（書評） - とラねこ日誌
今回は宋美玄さん著「産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK」の書評エントリです。 小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK に続いて、メタモル出版刊行本書評3連発の第2弾*1です。 http://d.hatena.ne.jp/doramao/20140608/1402205507 宋さんはテレビでもおなじみの産婦人科医ですが、バラエティ番組などで、変な情報に傾きそうになると必死（？）により戻そうと奮闘なさっている姿が思い浮かび、頑張れ〜と心の中で叫んでいるどらねこ*2です。 ■気になる内容は？ 森戸さんの本は、「おかあさんもっと安心してよいんですよ」というメッセージをどらねこは感じましたが、宋さんの本は、ハウツーたっぷりの応援本という印象です。 まずは前回同様、本の目次を紹介です。どらねこが個人的にオススメでぜひ読んで欲しい項目を赤字にしてます。 プレ妊娠編 Ｑ１ 予防接種はしてお
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