毎日やりたいストレッチ&筋トレ
カワノノブユキ@筋トレのお兄さん @kawano_fitness ハムストリングスが固い スクワットでもも裏に効きにくい そんな方にオススメなダイナミックストレッチ『ステーショナリースパイダーマン』 腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ 2020-04-16 19:15:53 森拓郎 @moritaku6 小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。 デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.
倒れた自分を誰かが起こしてくれる保証はない。やまもといちろう特別寄稿 | WORK SWITCH
平素は弊社サービスをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 このたび、弊社が運用するはたらき方の可能性を拡げるメディア「Work Switch」は、2020年12月25日（金）をもちましてサービスを終了させていただくこととなりました。 「Work Switch」は、2015年のサービス開始より新しいはたらき方に「挑戦」している人や企業、地域やコミュニティ、そして、はたらき方を変えるテクノロジー等の情報をお届けし、新たなはたらき方の可能性を発信していくメディアとして運営してまいりました。しかし「はたらき方」を取り巻く状況が大きく変わり、WEBメディアとして情報発信する役割も変化を求められると考え、WEBメディア「Work Switch」のサービスを終了し、今後は、はたらきかたの可能性を拡げる取り組みを新たに企画して参ります。 約５年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できま
続・妄想的日常 肩こり
6 名前：７７４ＲＲ[sage] 投稿日：2018/01/16(火) 23:35:57.78 ID:OCfoBj1T.net >>1乙 肩こりの原因の筋肉3つ https://i.imgur.com/yR6I2Hr.jpg 10 名前：７７４ＲＲ[sage] 投稿日：2018/01/17(水) 00:12:24.61 ID:/ZOehgg4.net 肩甲骨はがしやり方まで描かんかい 14 名前：７７４ＲＲ[sage] 投稿日：2018/01/17(水) 03:17:05.87 ID:Uu7Y/evy.net >>10 あった http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinjihi/20160505/20160505015838.jpg http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/s
デスクワーカー必見！猫背と肩こりを改善するプロ直伝の30秒ストレッチ8選 | リリエピ
こんにちは！ライターのとみえみさとです。 あなたは仕事中、つらい肩こりに悩まされていませんか？ 仕事中に肩こりを感じる人は、肩まわりの筋肉が硬くなって猫背になっている可能性があります。 猫背を改善するストレッチを行えば、肩まわりの筋肉が柔らかくなり、つらい肩こりを和らげることが可能です。 また姿勢が良くなると、周りからしっかりとした印象を持ってもらえます。 今回は、首や肩などの筋肉を柔らかくして猫背を改善するストレッチを日本体育教会公認アスレティックトレーナーの古川さんにうかがいました。 取材協力 古川佳奈 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 鍼灸師 これから紹介するストレッチで首や肩まわりなどの筋肉を伸ばし、猫背と猫背による肩こりを改善していきましょう。 猫背を見分けるチェックポイント とみえ 古川さん、本日はよろしくお願いします。 この記事を読んでくださっている方の中には、自分が
描いた文字や絵を即デジタル化！2in1ノートパソコンYOGABOOKを買ったからレビューする｜いわこわらいと
買うパソコンは決まっていました。 デザインに一目惚れです。これが恋か。 こちらのノートパソコンは2016年9月に発売されて以降人気すぎてすぐ売り切れ状態が続いてたらしいです。 知らなかったんですけどね。 でも12月に再販されたものの、やはり人気で品薄なお店が多いみたいです。 買いに行ったのは先週の日曜日、夕方5時ごろですよ。次の日には出張なのですぐパソコン使いたいですよね。 店員さん｢初期設定はどうされますか？有料ですがこちらですべておこなうことができます｣ 初期設定忘れてた！ 次の日の用意もしないといけないのに非常にめんどくさいですね。 僕｢今日中にお願いできますか？｣ 店員さん｢今日中ですか・・・チラッ（時計を見る）｣ 苦笑いされました。 店員さん｢あの・・・5時間くらいかかってしまうんですけども｣ 5時間！？とびっくりしてしまいましたけど、ウイルスバスターを入れたり、なんやかんやです
慢性的な肩こりを改善！原因を理解し、目からウロコの対処法を知る
慢性的な肩こりは、本人のつらさに比べて、その的確な対処法などは様々なホームページを見ても全く知らされてはいません。命に関わるほどの症状ではないということで医療も深く原因を追求していないのか、最先端の医療でも本当にわからないのか。 この記事ではあらためて、検証してみます。 慢性的な肩こりの原因は？ 代表的なものとして、ネット上では、同じ姿勢を続けること、血行不良、目の疲れ、悪い姿勢、骨の歪み、そしてストレスなどが肩こりの原因と言われています。その他にも書けばきりがないくらい肩こりの原因は挙げられています。 肩こりに限らず、原因のわからない症状にはそれぞれの方々の持論による、それぞれの原因がたくさんあるようですね。 どの原因が本当の原因なのか、それを決めるのは症状の改善であることは否定できません。 ある症状に対する原因がわかっていれば、その原因に対しての対処法があり、確実にその症状は改善、そし
【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし！
しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」！ 「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか？ 少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法です。 一体どういうものなのか、くわしくご紹介します！ 肩甲骨は背中にある、天使の羽の形のようなひらたい三角形の骨のことです。ちょっと自分で触ってみてください。どうでしょうか？ 本来は動かしやすい骨なのですが、周辺がガチガチに固まってしまっている人が多いのです。 まさに肩コリの原因はソコにあります。 ■肩コリのメカニズムと肩甲骨の関係を知ろう！ 首・肩・背中にかけてベローンと大きく覆っている表面上の筋肉僧帽筋にはすぐに刺激が入れられますが、肩コリ解消の効果としてはあまり持続性がありません。 効率よく肩甲骨を動かすことによって、身体の奥の肩コリマッスルもほぐすのが「肩甲骨はがし」の強みです！ ヨガ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
生理食塩水注射1本で肩こり解消 『ためしてガッテン』に反響 （NEWS ポストセブン） - Yahoo!ニュース
9月9日放送のNHK『ためしてガッテン』が反響を呼んでいる。テーマは、「肩こり治療の最前線」。番組内で紹介されたのは、群馬県前橋市のあるクリニック。 同院の院長は、まず肩こりに悩む男性患者をベッドにうつ伏せに寝かせ、首筋から肩にかけてエコー（超音波装置）を当てる。エコー画像には筋線維が映し出されるが、中でも肩の辺りに青白く光った筋が確認できた。 「この部分が、悪いところになります」 そう話す院長がおもむろに用意したのは、一本の注射器。中に入っている液体は、10ccほどの生理食塩水だった。 「じゃ、ここに入れますよ」 そんなひと言で、プスっと患部に注射すると…。 「あれ、全然違う！ 腕がもう回るようになった！」 患者は仰天し、目を丸くするばかり。 そして、再びエコーを当てると、先ほど青白く光っていた筋は消えていた。番組は大反響で、NHKのホームページ『週刊みなさまの声』には2
肩甲骨ストレッチ完全版！効果的なシーン別肩甲骨ストレッチ９選
「肩甲骨がガチガチで…」「肩甲骨を柔らかくしたい！」と思うことがありませんか？ 肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまうと、肩こりや四十肩などのトラブルになりやすくなります。肩甲骨は特殊な骨で、その動きをイメージしないと効果的なストレッチができません。 この記事では、米国公認アスレティックトレーナー監修のもと、効果的な肩甲骨ストレッチ方法や、シチュエーションに合わせて適切なストレッチを紹介します。 【PR】１日わずか5分の極上セルフリラクゼーションで、あなたのツラい肩こりを解消し、揉みほぐしにサヨナラする方法をお伝えします。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会コアコンディショニングリサーチディレクター/東京大学女子バレーボール部トレーナー/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC) /日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AA
50秒でできる！肩こりによく効く体操【完全版】が話題に
漫画家の 藤丸あお (@aka_aof) さんがツイッターにて紹介された『肩こりによく効く体操【完全版】』が話題になっていました。1回50秒程度でできますので、肩こりに悩まされている方は試してみてください。 [ada] 以前投稿した【肩こりによく効く体操】を試した方からのご意見等補足として取り入れた「完全版」を作成しました！是非お試し下さい。／肩こりによく効く体操【完全版】 | 藤丸あお [pixiv] http://t.co/YyCoOz79ST pic.twitter.com/wHlXCyqaey — 藤丸あお＠わーにん！ (@aka_aof) 2014, 12月 28 コチラは、藤丸あお (@aka_aof)さんが重度の肩こりで悩んでいた時に 病院で教わった方法に、同じ方法を試した方々の意見をプラスしてまとめられたそうです。 ツイッターでの公開から1週間ちょっとで、35000人以上の
肩凝り酷いやつに解消方法教えてやる : ライフハックちゃんねる弐式
2014年12月10日 肩凝り酷いやつに解消方法教えてやる Tweet 29コメント ｜2014年12月10日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：肩こり解消法筋トレ 2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/12/09(火) 01:27:35.97 ID:ZMwAmMFb0.net マッサージも効果があるのは認める しかし、マッサージとは言い方は悪いが一時しのぎみたいなもんだ ならば、そもそも肩が凝らないようになればいい そこで考えていくと、何故肩が凝るのかという原因を探ると、首、肩の筋肉が弱い事に行き着く 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/12/09(火) 01:30:37.57 ID:ZMwAmMFb0.net 特に日本人は何故か顔や頭はデカイくせに、それを支える首、肩、背中
辛い肩こりにはマエケン体操がオススメ！ - 数学は中二で卒業しました
2014-11-22 肩こりに悩んでる！？→マエケン体操がオススメ！ ストレッチ・体操 肩こり ライフハック的な何か 一流アスリートから学び肩こりを解消してみませんか？当ブログでは今まで肩こりを解消するストレッチや体操を紹介してきたのですが、今回も１つおもしろい体操を紹介したいと思います。プロ野球ファンの方なら知っている人も多いであろう、マエケン体操です。スポンサーリンク マエケンとは？ プロ野球広島東洋カープに所属する前田健太投手の愛称です。球界屈指の投手で、現日本プロ野球No.1の投手とも言われています。この前田健太投手が試合前やイニング前に行う運動が、マエケン体操（ダンス）と呼ばれているんです。 マエケン体操とは？ 分かりやすい動画があったのでご覧ください。 ・前屈みになり、背中は伸ばした状態を保ちます。・ヒジを曲げ、手の平を上に向けた状態にします。（骨盤を前傾させることが重要で
ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」
肩こりに限らず、上半身がゴリゴリにこり固まっている人に効果的なストレッチ「肩甲骨はがし」をご紹介します。「肩甲骨はがし」は色んな方法を試しましたが、今回紹介する方法が一番効果的でした。 PC・スマホなど指先を使う人、車の運転が多い人や、以下の症状がある方におすすめです。 肩の奥や、腕がこっている車を運転すると肩甲骨の裏がジンジン痛むお酒を飲むと上半身が硬直したようになる ◇肩甲骨はがしとは 本来万能に動くはずの肩甲骨は、周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。ストレッチによって、この張り付いた背中から肩甲骨をはがす（ほぐす）ことを、ここでは「肩甲骨はがし」と呼びます。 なぜこの症状になるのかは、後半の「知っておきたい肩甲骨の豆知識」で説明します。
肩こり首こりがやばくて気持ち悪くなるレベルなんだけどなんかいい方法ない？ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 19:56:02.30 0.net歳は22 整骨院いっても２日でバキバキになる ストレートネック気味とか言われる 3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:04:48.75 0.net運動しろ 5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:16:28.32 0.netロキソニンテープこれで人生が変わった 今まで肩こり首通と頭痛が酷かったが嘘のようになくなった 7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:27:16.58 0.net頭の重さを体幹で支えるような姿勢を身につける 9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:31:10.55 0.net睡眠時の姿勢と歯ぎしりは大丈夫？ 10 ：名無し募
肩が前に出てて猫背なやつ一発で治る方法教えてやる
6 名無しさん :2014/04/03(木)21:34:34 ID:0UVDDPAsE >>5 やってからじゃ遅せんだよ 7 名無しさん :2014/04/03(木)21:36:11 ID:FK4ZYxU71 3 名無しさん :2014/04/03(木)21:31:12 ID:YKjIRI9Xf ちょっとウチの猫で試してくる 4 名無しさん :2014/04/03(木)21:31:42 ID:RqcAeLiqA (=ﾟωﾟ) 8 名無しさん :2014/04/03(木)21:38:06 ID:umD7btScc 転回？ 状況がつかめない 絵で説明してほしい 9 名無しさん :2014/04/03(木)21:44:58 ID:FK4ZYxU71
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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上司が脳梗塞…。理由は肩こり！みなさんも肩こりには気をつけてね！
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