強度を上げるか、ボリュームを増やすか論争 | 南部博昭のブログトレーニングは複雑怪奇な代物です。自身の置かれている状況や、考慮すべき様々な変数がありこうすれば良いというモノは存在しないと言って差し支えありません。しかし、今よりも高いレベルを目指すのならば最終的には2つの選択肢しかありません。 それは強度を上げるか、ボリュームを増やすかの2つです。 この問題について非常に興味深いブログを見つけたのでザックリとしたところをご案内したいと思います。 原著はコチラです。 Is It More Important to Run Faster or Run Longer? 「ミトコンドリアの容量増加を促進するには、ボリュームよりも強度が重要である」という主張に対して、2つの研究者グループが異なる見解を示したのをAlex Hutchinsonが紹介するという内容です。 今回ご案内するモノは、こういう具合にトレーニングを組み立てるべきといった方法論ではありません。し
