バイシクルクラブ掲載のスクワットについて考えた | Fertile-soilペダリング時は脚の関節全てを使う？ 要約すると、ペダリングには股関節、膝関節、距骨下関節(？当エントリーでは以下足首関節と記載します)という脚の主要な関節を全て使って行うという内容だと読み取りました。 筋肉だけでなく関節に着目する 今まで良く見たペダリングの記事はというと脚の回し方、踏み込む位置(1時で踏む)、使う筋肉の箇所(殿筋やハム)と言うところでした。 しかし、ハムスタースピンさんの推奨している理論は関節を見ていて、関節でペダルを踏んだり回したりするところに違いがありました。 実際に踏むのはもちろん筋肉なのですが、全ての関節を連動することでスムーズで引っ掛かりのないペダリングが可能になるということです。 筋肉を分散して使うことで恐らく持久力を得ることができ、動きに適した筋肉を使うことでパワーロスを防ぐ(結果パワーアップ)ことができるペダリングだと読めました。 福田さんよりTwitte
