【データあり】味噌汁で血糖値の上昇がおさえられるはガチだった。【食べ順ダイエット】 | 糖質制限.com豚汁にも炭水化物が含まれています。炭水化物=糖質＋食物繊維です。 更にヘルシーで野菜がたっぷりのけんちん汁もありますが、僕は野菜が大嫌いですので豚汁にしました。 今回は、生野菜サラダは頼んでいません。 その理由は、豚汁にも野菜入っているやん！ 野菜と汁物同時に摂取できる豚汁最強やん。 吉野家の牛丼の食後血糖食べて測定する前に前回の企画を振り返ります。 吉野家の生野菜サラダを食べてから血糖値を測定したデータは 155㎎/dlでした。今回はこちらが基準になります。 ちなみに、何もせずに牛丼並みを食べると食後血糖値は 182㎎/dlでした。 それでは今回の検証を始めたいと思います。 食前は99mg/dlとなっています。 牛丼と豚汁が来ました。お盆なのに早起きしている自分を褒めたい。 豚汁を完食しました。美味い。 そして血糖測定へ 結果は144mg/dlと前回の測定よりも10mg/dl低下していま
