アロマテラピーで肩こり・頭痛・眼精疲労・ストレスを癒す【肩こり百科】
アロマテラピーは「心とカラダのバランスを整え身体感覚を呼び覚ます健康法」。 ここでは、肩こり・頭痛・眼精疲労・ストレスを癒すアロマテラピーの楽しみ方や、アロマテラピーに欠かせないおすすめの精油（エッセンシャルオイル）を紹介します。 アロマテラピーで身体感覚を呼び覚ます。 「アロマaroma＝芳香」、「テラピーtherapy＝治療」 アロマテラピーとは、植物の芳香（香り）のもつ力をかり、心とカラダのバランスを整え、身体感覚を呼び覚ます健康法です。 単純に、好きな香りをかげば気分が良くなり、嫌いな香りをかぐと気分が悪くなることを思い浮かべてみると、香りが人間に与える影響は決して小さくないと想像できますね。 自分の好きな香りを選び、アロマテラピーを楽しみ感じる。 どの香り（精油・エッセンシャルオイル）を選んだらよいか アロマテラピーでは、通常、精油（エッセンシャルオイル）と言われる植物の花・果皮
肩こりをやわらげる入浴法 入浴チャレンジ｜株式会社バスクリン
お風呂は最高のほぐしタイムしっかり温め＆ストレッチで肩の軽さ実感！ 辛い肩こりに悩まされている人は多いですが、お風呂できちんとケアしている人は意外と少ないのでは？コリの解消には「温めて血行を良くすること」「筋肉をやわらげほぐすこと」が大切。この２つが一度にできるお風呂は肩こり解消に最適の場所なのです。温め＆ストレッチを毎日実行することから始めましょう。 しっかり全身浴が 基本 まずはほぐすためのベース作り。体をしっかり温め血行を良くするために、40度のお湯に15～20分入浴します。この時、しっかり肩までお湯につかるのがポイントです。 肩を動かしてほぐす 次に肩をストレッチ。①肩に力を入れてぐっと引き上げる。②一気に力を抜く。この動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。肩を回す動きなどをプラスするとさらにGOOD。 僧帽筋を伸ばそう 最後に肩こりケアの要、僧帽筋をストレッチ。お湯につか
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肩こり解消に効く！おすすめアロマオイル４つ - Ameba News [アメーバニュース]
「肩こり」や「腰痛」で苦しんでるやつ、ちょっと来い！ ワロタ速報wwwww
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman