激しい運動をすると、ときに筋肉痛になることがあります。普段あまりスポーツをしない人の場合は、軽い運動であっても「激しい運動」ということになってしまいます。特に運動不足の人は次の日の筋肉痛が怖いですね！ 筋肉痛の原因には諸説あるようですが、いずれにしてもいくつかのキーワードにそってケアすると軽くなることは間違いないようです。 筋肉痛改善のポイント 1、休息 2、温めたり揉んだりするなどの適度な刺激（入浴、マッサージなど） 3、ビタミンB1の補給 さて、筋肉には血液がたくさん流れていますが運動をすると、その血液中に運動に伴ってできた疲労物質がたまってしまいます。これを乳酸といい、通常、筋肉痛や筋肉の疲労を改善するためにはこの乳酸を除去すると良いといわれます。 ではアロマテラピーではどのようなことができるかというと、最適なのがアロマトリートメント。アロマトリートメントは薄めた精油を体に塗りながら

ふだんあまり体を動かさない人が急に体を動かすと、翌日には筋肉痛になってしまいます。ひと口に筋肉痛といっても、運動などでけいれんや炎症を起こしたもの、こりがひどくなって起こるものなどさまざまです。運動後の筋肉痛を防ぐポイントは、筋肉を温めて柔軟にするウォーミングアップと、筋肉を冷却してこりをほぐすクールダウンです。運動する前後に、ストレッチをしましょう。 筋肉痛には、筋肉のこりをほぐすユーカリ、痛みや炎症を鎮めるスイート・マージョラムやラベンダー、筋肉を柔軟にするローズマリーなどがおすすめです。湿布やアロマバスによるケアを行いましょう。

当サイトは、アロマオイル（精油）の効果効能を中心に、芳香成分や注意事項、香りの特徴、相性の良い精油などをまとめているサイトです。 首や肩、背中のコリの原因ですが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張することによって血行が悪くなります。 そして、酸素や栄養分が組織へ届かなくなり、疲労物質が蓄積して起こると言われています。 また、その他にもストレスや疲労、目の疲れ、運動不足などが原因になることもあります。 ひどい場合には、手足や肩のしびれや、頭痛、吐き気の症状が現れたりします。 そうなる前に、コリを感じたらストレッチ運動などで軽く体を動かして、筋肉をほぐしてあげましょう。 血行を良くすることで痛みが緩和されますから、アロマオイルを選ぶ際には、血行促進作用、鎮痛作用のある精油を選びましょう。 全身浴や部分浴、温湿布を患部に当てて体を温めるのも有効です。 このページでは、肩や首、

15歳で起業、19歳で海外にカフェ「孫正義」目指す大学生の素顔 NEW キャリア 2024.02.07

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疲れた体を癒やすには、なんといってもアロマバスが一番！　あったかーいお湯につかり、心地よい香りに包まれれば、心も体もリラックスできます。 仕事や家事の疲れもみんな忘れて、自分だけの贅沢なひとときを楽しむことができるアロマバス。ぜひ、日々のストレス解消やリフレッシュにお役立てください。 このページでは、前半でアロマバスの注意点やコツなどを一通り説明し、後半ではおすすめのエッセンシャルオイルやレシピなどをご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてください。 アロマバスとは？　香りと入浴のすごい効果 アロマバスは、エッセンシャルオイル（精油）の香りを楽しみながら入浴する方法です。アロマテラピーを気軽に楽しむ方法として、大変人気があります。 多くの人が経験しているとおり、そもそも入浴には高いリラックス効果があります。入浴は血行を促進し、筋肉のこりも和らげてくれます。温まった体温がじょじょに下がっていくと

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

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数々あるアロマテラピーの精油の効能でも、リラックスした気分になれるオイルというのはその代表格。 一言で「リラックス」といってもいろんな意味が含まれますよネ。 高揚した気分を落ち着けてくれる効果、落ち込んだ気分をやわらげてくれる効果、緊張をほぐしてくれる効果など。 この一つ一つにも精油の種類が若干異なります。 今の自分に一番フィットする精油を選んでみてください。もちろんブレンドして楽しむのも有効です。 リラックスできるアロマオイルとは？ 高ぶった気分を落ち着けてくれるアロマオイル 会社帰りのイライラとした気分やストレスをいっぱい抱えた気分のときに、落ち着きを取り戻してくれるエッセンシャルオイルは、 ジャスミン クラリセージ ゼラニウム ベルガモット マージョラム などです。 この気分のときは、芳香浴が最も効果があると思いますので、家に帰ってからオイルウォーマーやディフューザーを使って、眠りに