集中力と活力を保つのに必要な休憩の取り方 | ライフハッカー・ジャパン
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ふじむらたいき@行動心理の専門家 on Twitter: "一日あたりの睡眠時間。8時間寝ようと考えるより、規則的な睡眠習慣が重要です。睡眠時間が平日と週末でバラツキが大きいほど集中力が低くなることは研究でわかっています。睡眠時間の落差がある人は「時差ボケ」状態です。今の子供達には「長時間… https://t.co/dT40HN8Rbh"
一日あたりの睡眠時間。8時間寝ようと考えるより、規則的な睡眠習慣が重要です。睡眠時間が平日と週末でバラツキが大きいほど集中力が低くなることは研究でわかっています。睡眠時間の落差がある人は「時差ボケ」状態です。今の子供達には「長時間… https://t.co/dT40HN8Rbh
【資格試験】集中力を高める方法 机に向かっていても、別のことが気になってしまう・・・ 勉強し始め、集中力が持続しないことが悩みでした。 その悩みも、勉強を続けていくうちに解消されていきました。 今回は、集中力を維持する方法について書いていきます。 以前にも似たような記事を書きましたが、今回はまとめ的な記事になります。 目次 １．マルチタスクをやめる ２．ルーティンを作る ルーティン スケジュール ３．休憩はこまめに取る ４．勉強スペースを整える ５．まとめ ６．次回の予定 ７．モコブログの日常 １．マルチタスクをやめる 観たいテレビがあるけど、勉強もしなくちゃ。 こういうときは、ながら勉強をしてしまいがちです。 ながらで勉強することは、その時だけでなく後々の集中力にも影響していきます。 テレビを観るときはテレビ、勉強は勉強と分けた方がいいです。 ながら勉強をしていても、勉強の方は勉強だけし
【服装】集中力が上がるファッションが発見される
自分の服に対する考え方を少し変えるだけで… 今回は服についてです。 ファッションを変えることによって、正確に言うと、自分の服に対する考え方を少し変えるだけで、僕たちは一生懸命物事に取り組むことができたり集中力を高めたり、綿密に物事を調べて仕事における成功率を高めたりすることができるというとても意外な研究がありましたので、今回はその研究から紹介させてもらおうと思います。 今までも服装については、例えば、お金を持っていそうなイメージの服を着るとこんな効果があるとか、服装によって相手にどんな印象を与えるのかということから自分に対する評価を変えるというような、自分のファッションを変えることによって特定の変化が起きるという話はいくつか紹介させてもらっていました。 今回の知識では服に特にお金を使う必要はありません。 ファッションに対する考え方を変えるだけでできることです。服装自体は別に変える必要はない
毎日8万6400円が平等に与えられているイメージ 「時間の使い方＝人生の質」である。 行動力を身につけるうえで大切なことの1つに、「タイムマネジメント」があります。なぜ、タイムマネジメントが必要なのでしょうか。それは、何かをするにしても、何もしないにしても、私たちは「時間」を原資に行動しているからです。 当たり前ですが、私たちは、時間を引き延ばしたり、短くしたりすることはできません。生きているかぎり、私たちは毎日、1日（＝24時間＝8万6400秒）という時間を自動的に与えられます。たとえば、1秒を1円だと考えてみましょう。どんな人にでも毎日8万6400円が平等に与えられているというイメージです。この8万6400円は、前借りもできないし、貯金もできません。つまり、使っても使わなくてもその日かぎり……。 究極を言えば、「時間＝命」です。私たちは、全ての行動に「自分の命の残り時間」を使っているわ
食事を制限しながら体調を整えるという「断食道場」。テレワークが広がり、仕事をしながら気軽に取り組む人が増えている。無線LANを備えてワーケーションに対応した施設も人気だ。リフレッシュだけではなく、集中力が増すという声も聞かれる。新型コロナウイルス禍でたまったストレスと余計な体重をすっきりさせたい。「雑念がなくなり、脳がさえてくる」。8月初め、断食が体験できるホテルのアイウェルネス伊豆高原（静岡
みなさん、こんにちは！ ワーキングママのぽんちゃんです♡ 今回は、１週間ほど前に子供のかっちゃん（小５女子）に伝授し、今のところそれなりに効果を上げているストップウォッチ勉強法（キッチンタイマーでも可）についてご紹介します♡ はじめに そもそも集中力ってどのくらい続くの？ 今はどのくらい勉強してるのかな？ 少し上の目標を立ててやってみよう！ おわりに はじめに 子どものかっちゃん（小５女子）は、一応、中学受験の準備中なのですが、お勉強するときの、集中力のないこと、ないこと。 ちょっと問題を解いては、「休憩♡」と称して、逆立ちをしたり、側転をしたりして遊びだす・・・。 机に向かっているより、途中の休憩の方が長いや～ん、とママは思ったのでした。 しかし、かっちゃん本人は、「めっちゃ長時間勉強している！」、「あいている時間はずっと勉強している！」との認識のよう。 ここに親子の断裂が・・・。 困り
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※この記事は私の下記のqiitaからの移行記事です。 qiita.com はじめに PLAID Advent Calendar 2018 の第10日目は、7月からプレイドにjoinしているソフトウェアエンジニアで、武井壮アカウントをめざしている @tai-hey が担当します。 私はSIerから今年30歳で業界を越えた転職をしてきまして、スタートアップのスピード感と考え方に刺激的な毎日を送っています。 まず、この投稿内容にした動機について話します。 転職してきて、今までとは全く違った環境、業務を行っているため、即戦力でできる範囲は限られています。業務を経験する中でいち早く戦力化できるようになりたいので、少なくとも自身の集中力を最大限保っている状態でないと実現は難しいと考えたので一部書籍を参考にした箇所と、前職の段階から実践していることを合わせてエンジニアとしてのユースケースに落としてみまし
凡ミス、間違い、調子悪いことの連続！ 注意力、集中力、再確認！ 最終手段は厄払いか！ - 定年退職後、スモールライフを楽しもう！
凡ミスはするわ、歩いていて車はぶつかってくるわ、宝くじは落とすわ、ゴルフは大たたきするわ、買い物で買う量を間違えるわ！ マズいぞ、これは！ このところ、仕事先で、凡ミス連発。 致命的なミスではないし、人に迷惑をかけることもない程度の小さなミスですが、凡ミスの連続は流石に気持ち悪い。 集中力の問題、自分自身での点呼確認不足が原因。 そして、先日は歩行中、道路わきの側溝板上に立ち止まって車を優先させたにもかかわらず、ドライバーの運転ミスで、車に接触される。歩行者として、車に当てられたのは初めて。 先日は久しぶりに買った宝くじを失くしてしまった。 失くした理由は、ひと手間を面倒がった結果だと自分でわかっている。 幸い、奇跡的に手元に戻りましたが、流石に落ち込みました。 一度落とした宝くじは落選でした。 趣味のゴルフも、信じられないミスの連続で、この20年間で自己ワーストスコア。 年齢による衰えと
飲みすぎ注意？ジュースが好きな子供は暴力的で集中力がなくなる
ジュースの飲みすぎで暴力的に？ ジュースの飲みすぎが体に良くないのは周知の事実ですが、健康上のリスクだけではなく、精神衛生上も良くない可能性があります。 これは特にジュースを消費しているのが子供の場合に、大きな悪影響が出るかもしれません。 ジュースを飲む子供は集中力がない 2013年の調査によると、炭酸飲料を飲む子どもは、飲まない子どもに比べて、攻撃性のスコアがやや高く、注意力も低下している傾向があります。 コロンビア大学メールマン公衆衛生大学院疫学部のシャキーラ・F・スグリア、バーモント大学経済学部のサラ・ソルニック、ハーバード公衆衛生大学院のデビッド・ヘメンウェイ博士らは、アメリカの都市に住む2,929人の5歳児を調査しました。 すると、家庭環境や遺伝的要因などの数値を調整しても、清涼飲料水の消費量は幼児の攻撃的な行動と関連していたことがわかりました。 kruchoro.com 4杯以
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VSCodeのZen Modeで集中力をハックする
はじめに Microsoft社が開発しているVSCode は拡張機能が豊富で柔軟なコーティング環境を作れるエディタでとても人気があります。また最近では同社が開発しているTypeScriptがフロントエンド開発のトレンドになってることもあり、VSCodeをメインのエディタとして使用することも多くなってきました。私自身、VSCodeにて記事を執筆していることもありかなりお世話になってます。 そこで今回は、コーティング作業へ集中することに特化した機能、**禅モード(Zen mode)**をご紹介します。 余談ではありますが、この記事を投稿しているこちらのサイトZenn とは何も関係ありません。**「Zen」**です。 このサイト「Zenn」の名前の由来については過去にcatnoseさんがdevsumi 2021にて言及されています。[1] 善い行いをすればいずれ返ってくる... → 善 → "Z
ジョン・アイエロ（ラトガーズ大学心理学教授）、マヌエル・ゴンザレス（ニューヨーク市立大学バルーク・カレッジ博士課程） ＜どんな作業のときにどんな楽曲を聴けば、ノリノリで仕事がはかどるのか。リモートワーク中の人たちのために、心理学者が実験を行った。本誌「リモートワークの理想と現実」特集より＞ 巣ごもり生活が長引き、子供がいる家庭では自宅がオフィス兼学校兼子供の遊び場になっているはず。そんな環境では何時間も集中して仕事に取り組むのはとても無理だ。 音楽を聴きながら仕事をしたらどうだろう？ 音楽が大好きな私たちは本職の心理学の手法でこの問いに挑んでみた。 音楽がスポーツや数学などのパフォーマンスにどう影響するかを調べた先行研究は多くある。だがこうした研究の多くは特定の能力に的を絞ったものだ。私たちは多くの人の参考になるよう、大まかな設定で音楽の効果を調べることにした。 実験では、被験者に2つのタ
コロナウイルスの影響で2020年4月7日に緊急事態宣言が出された事で、より一層在宅勤務やテレワークを余儀なくされた方が増えています。 ただ、自宅で仕事して本当に集中できるのか、集中力が続くか不安という方も多いでしょう。 そこで今回は、職場よりも在宅勤務で仕事する方が仕事効率化になると思っている在宅勤務好きな私が、在宅勤務で集中して仕事する為の6のコツを教えます。
マインドフルネス（mindfulness）と聞くと「瞑想」を連想する方がほとんどでしょう。 しかし心理学において、マインドフルネスは「頭に浮かんだ雑念や感情に左右されず、今この瞬間に集中できる心の状態」を指す特性の一つとしても知られます。 そしてオランダ・ラドバウド大学（Radboud University）の心理学研究チームはこのほど、マインドフルネス特性の高い人ほど、見知らぬ相手との交流にストレスや苦痛を感じにくいことを明らかにしたのです。 研究の詳細は、2023年8月18日付で心理学雑誌『Journal of Social and Personal Relationships』に掲載されています。
2019年12月、デジタルハリウッド大学駿河台キャンパスで開催された公開実験イベント「音で脳に働きかけるBrain Music」に潜り込んだ。音楽を聴くだけで集中力は上がるのか。脳神経科学者 藤井直敬が関心を寄せる「無意識への働きかけ」から、まだ見ぬ人間の可能性を探る。 突然だが、読者の方々は普段どんな時に音楽を聴いているだろうか。 朝、満員電車に揺られながら？ 仕事に集中すべく外界の音を遮断する時？ あるいは心地よい眠りにつくための"入眠剤"として？ 目的やシチュエーションはさまざまでも、あらためて振り返ってみると、音楽を聴くためだけに時間をとるケースは実はあまりないことに気づく。多くの場合、ぼくらは「●●しながら」「●● × 音楽」という形で音楽を視聴している。 では、そうやって聴いている音楽は「●●」のパフォーマンスとどのような関係があるのか。特定の音楽を聴いたら気分が上がるとか、逆
集中力がなくて興奮ぎみ、情緒不安定、自殺したがるADHD患者さん 女の子、14歳。 中国人と白人のハーフです。 西洋医学の診断書は「ADHD」。 西洋薬の治療をしてから6年も経っています。 初診は2012.6.22 主訴： ADHD。 集中力がない。 学校に行かないときは興奮するけど、学校に行くと違う人になる。1ヶ月に1回うつの傾向があり、自殺したがる。 レジで会計もしくはメニューの注文ができない。今は人前で話すのもダメ。前はこんな問題がなかったそうです。アレルギーがあり、唇がすごい赤くなる。 以下は問診内容です。 1.寒熱：手足は冷たくて体が熱い。 2.睡眠：不眠症で寝付きが悪い。10時半に寝て12時～12時半は寝れるけど1時～2時には目が覚める。朝起きたときは、まったく力がない。たくさん寝ても倦怠感が強い。 3.食欲：消化不良。 4.口渇：あまり水を飲みたがらない。 5.大便：3日に1
投稿日2020/09/18 更新日2021/03/19 おはようございます！ 魔太郎Gちゃんです 魔太郎はブログがスラスラ書けるときとそうでないときがあるので困っています。 集中したいけど気分が乗らないことが多くて、自己嫌悪に陥ることがしばしばなんです。 どうにかしたい といつも思っていました。 集中するまでに時間のかかる魔太郎ですが、鈴木祐さんの著書「ヤバい集中力」に作業エリアを「シンボル化」することで集中力が高まることを知りました。 作業エリアの「シンボル化」とは パーテーションや家具などで部屋をいくつかのブロックに分け 「この場所では勉強する」 「こちらではリラックスする」 「ここでは読書をする」 といったようエリアごとに特定の機能を割り当てることです 「作業エリア」や「勉強エリア」が脳内でハッキリと区分けされるため、集中力が生まれやすい専用の部屋を用意したのと似た効果が生まれると
社歴も長いのでいろんなロールの仕事をやるのが良いだろうと、シニアエンジニアをやったり、採用に関わったり、開発合宿の準備をやったり、色々掴んでいっていたけど、チームで持っているメインの仕事に割ける時間が全然なくなってしまった。 全然コード書いてないわけではなくて、いろいろさばけてはいて、どういうコードを書けばわかっていてタイピングすれば終わり、みたいなものならできるけど、数カ月後に向けたリリースに向けての開発、みたいなものを1日30分くらいの時間でやろうとすると、時間が細切れになりすぎていて、次何やるかは覚えていても、進捗が出るくらいに集中力が上がりきらないまま時間切れになる。やかんを火にかけて、30秒後に外して、また明日、とやっているといつまで待ってもお湯は沸かない、そういうイメージ。 バランスが崩れてきたのでしばらくメインの仕事に集中したいという話をして調整してもらおうとしている。
2023年に欲しい！ 「リモートワークのストレス軽減グッズ」おすすめ4選 体の負担を減らし集中力を高めるために 今後もリモートワークが続く見込みであれば、目や肩、腰への負担を抑えたり、集中しやすい環境を作ったりと、仕事環境をしっかり整えたいところですね。そこで、今回はおすすめの「リモートワークのストレス軽減グッズ」を紹介します。
今朝はテニスでした。朝から汗を流して、すっきりしました。来週も頑張ります！運動って気持ちいいですね！来週はサーブです。運動しているせいか、気分がよく、落ち込んだりしません。とてもいい効果だと思います。 さて、土曜日は英語学習の振り返りの曜日です。 オンライン英会話を4回しました。土曜日、日曜日、火曜日、金曜日の4回。やらなかったのは、月曜日はぼーっとしました。水曜日は皮膚科へ行っていました。木曜日はカレーの食べ過ぎでやる気ゼロになり、寝転がっていました。前の週よりかはましになりましたね。さぼったのは2回（月曜日と木曜日）あるので、これからはさぼるのは1回までにしたいです。 文法ドリルを毎日電車の中でやりました。なかなかの進み具合だと思います。 単語は新しく単語帳を買ったので、夜寝る前に単語チェックをしています。早く1週したいです。 今週はリスニングに力を入れてみようと思います。なにせまだT
こんにちは じゅんじゅんです😄 最近、仕事が終わってから家に帰ってご飯食べて、寝る生活をしてます。 家に帰ってもやる作業がありますがやる気が起きなくて次の日に回したりとかして結局やらなかったりします。 子供の頃も勉強が嫌いで、家でやらなかったり、やっても集中しなくて親に怒られてました。 子供が勉強に集中しないことは親の悩みとして多いと思います。 そんな子でも集中できる勉強方法があります。 それが15分間集中勉強法です。 そもそも人間の集中力は15分しか持ちません。 なので15分たったら声をかけ集中させることが大切です。 例えば子供の勉強する時に15分アラームをかけてアラームが鳴ったら次の教科に移して集中し直します。 この方法を3セットやれば45分、4セットすれば1時間やることになります。 もし子供が勉強しないことで悩んでいたらこの方法試してみてはいかがでしょうか？ 自分も最近家での作業で
どうも、ぺたろうです。 仕事やクリエイティブな活動などに取り組む際に、「集中力」ってとても重要になってきますよね。 今回は、『左ききのエレン』（集英社）という漫画の中で出てきた、「集中力」についての話題をもとに、自分の能力をアップさせるヒントになるかもしれない、「集中力を高める工夫」についてまとめてみました。 集中力の質について 「集中力の質」と「適職」について 一つの職業に求められる集中力の質はひとつではない場合が多い 職業に適した集中力を発揮するために おわりに 集中力の質について 『左ききのエレン』の中で、「集中力の質」というものについて描かれていました。 左ききのエレン / alu.jp alu.jp 左ききのエレン / alu.jp alu.jp 左ききのエレン / alu.jp alu.jp 上記のように、『左ききのエレン』の作中では、集中強度(集中が続く長さ)と集中深度(集中
｢頭のいい人｣がやってる集中力を高める簡単方法
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長時間のデスクワークで疲れや不調を感じやすいエンジニアには、心身ともにリフレッシュできる筋トレがおすすめです。半信半疑で筋トレを始めたエンジニアの多くは、意外と早い時期にそのメリットを実感する傾向があるのです。 そこで今回は、仕事のパフォーマンスや心身のコンディションだけでなく、プライベートにも好循環をもたらす筋トレのメリットと、おすすめの種類を徹底解説していきます。 筋トレがエンジニアにもたらすメリット 筋トレは、次のように、エンジニアが抱えるさまざまな悩みや問題を解消してくれる運動です。 仕事のパフォーマンスが高まる エンジニアが筋肉を鍛える最大のメリットは、脳の活性化によって集中力や考察力、記憶力が向上し、仕事のパフォーマンスがアップすることです。ジョージア工科大学では、20分間の筋トレによって記憶力が10%高まったという調査結果を発表しています。また、軽い運動をした後の3〜4時間は
Innovative Tech： このコーナーでは、テクノロジーの最新研究を紹介するWebメディア「Seamless」を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 コーネル大学とカリフォルニア大学デービス校による米研究チームが開発した「Eslucent」は、人間のまばたきを検出するウェアラブルデバイスだ。まぶたの上に取り付けたセンサーは、アイラインやアイシャドウのように見える。 人の認知活動や精神状態を識別できるとされるまばたきを検出するには、これまでは外部カメラやスマートグラスに搭載されている赤外線近接センサーを使う、皮膚に電気回路をシールで貼り付けるなどの手法を用いていたが、かさばるうえに目立ってしまうという問題があった。 今回のデバイスはアイシャドウの中にアイライン風のセンサーをシールで貼り付け、メイクで電子機器をカムフラージュできる。色も黒や
集中力を今日から上げる実践的なやり方を解説 |
「仕事を早く終わらせようと思っていたのについ他の事をしてしまう」「ボーっとしてしまい仕事が進まない」「お昼を過ぎたら何も考えられない。」 そんな経験はありませんか？ 「仕事ができるエリート男子のように抜群の集中力を発揮して、問題を素早く解決し、仕事が終わるまでずっと集中力を保ち、定時には仕事を終わらせ、後輩や部下、上司からも厚い信頼を得ている」 もしかしたら、あなたの身近にこういう上司や経営者、はたまた憧れの人や、同僚がいるのではないでしょうか？ 果たして、彼らとあなたは一体何が違うのでしょうか？ じつは、彼らもそれほど難しいことはしていないのです！ そこで今回は、あなたの集中力を爆上げしてエリート男子になるちょっとしたやり方を解説していきます。 という風に劣等感を感じていませんか？ 実は人間、そもそも集中力の量にほとんど違いはないし、トレーニングで鍛えることは出来ないのです！ むしろあな
言い訳ですが、集中力使い果たしました、言い訳ですが😅💦【ラウンドレポ】 - 2022.06.13 - 50歳からのゴルフ奮闘記
皆さん、こんにちは！ タイトルのとおり、言い訳モード満載のセバスチャンです。 昨日に引き続き、今日もラウンド⛳ 理事長杯の日程をきちんと覚えてなくて、その前に埼玉のホームコースでいつもお誘い頂く一回り以上上の方とラウンド入れてました😅 ご一緒するのを楽しみにして頂いてるようなので、お断りも申し訳なく、2日連チャンのラウンドとなりました💦 お天気は晴れ☀、でも風は結構強くパッティングにも影響するほど。 自然と戦う感があって、ゴルフの楽しさが増し増しになります🎵 さて、そんな今日のラウンド結果をお伝えします。 ■ティーとグリーン ティーは、お一人後ろから希望の方がいらしたのでお付き合いして私もバックティーから。 グリーンはベント、コンパクションは少し硬め、スティンプ 9.5フィート。 上からはほんと速い、のにピンは半分以上が奥😱 真ん中あたりでも、左右どちらかの端、エッジから4mとか、
2016～2020年あたりの記事で、3-4ケタはブクマされてたすごく有名なプログラマ？エンジニア？の人（名前は漢字三文字だったと思う）が書いた仕事の仕方、とかそういうタイトルだったような？ 覚えていない内容は「完全な球体が空間に浮かんでいるところを思い浮かべて、それが空間の壁に引っ付かないように脳内で浮かせたまま維持します。そのままPCに向かいます」みたいなやつ↑の空間に浮かんでいる球体のイメージ画像も添えられていたまず自分には出来ないライフハックだけど、かっこよかった うろおぼえすぎて「プログラマ 球体 集中」とかで検索しても出ない。 当時ははてブ見る専で、URLを控えていなかった。 覚えてる人がいたら、どうか教えてください……。 （追記） ブコメくださった方、ありがとうございます！ 無事に解決しました。 論理的思考の放棄の具体的方法 https://softether.hatenadi
► 2024 ( 99 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ▼ 2023 ( 395 ) ► 12/31 - 01/07 ( 7 ) ► 12/24 - 12/31 ( 7 ) ► 12/17 - 12/24 ( 7 ) ► 12/10 - 12/17 ( 7
Z世代の集中力「8秒」の意味は、コンテンツを見極める高速の審美眼 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
Z世代（Gen Z）。ミレニアル世代と一括りで語られることも多いが、細かく見ていくと、その属性や世界観、考え方はミレニアル世代と大きく異なる。 この記事では、アメリカのデータを中心に、Z世代の特徴や消費動向、物事に対する姿勢など、その習性を紐解いていく。彼らをターゲットにしたサービス開発や、マーケティング戦略を考えている方の一助になれば幸いだ。 実は筆者も1997年生まれのZ世代。自分の肌で感じるものも織り交ぜながら書いていければと思う。 Z世代とは？ ミレニアル世代とは似て非なる存在 諸説あるが、Z世代は1996年から2012年に生まれた世代を指す。一方のミレニアル世代は、1981年から1995年に生まれた世代である。Z世代は、9.11の同時多発テロや、リーマンショックなど、アメリカの歴史に残る大きな出来事を幼いながらに経験してきた世代だ。 また、2020年時点で「アメリカにおける総消費
知能はどこまで遺伝の影響を受け、どこまで環境の影響を受けるのか──。この問いを突き詰めていくと、「子育ての努力に意味があるのか」という問題に行き着く。はたしてその答えはどうなっているのか。最新刊『無理ゲー社会』で、「知識社会における経済格差は、知能の格差と同義だ」と指摘する作家・橘玲氏が、行動遺伝学の最新知見をもとに、パーソナリティにおける遺伝と環境の影響度合いについて紹介する。 【一覧表】やる気、集中力、記憶、計算、学歴… 33項目のパーソナリティにおける遺伝率の影響 ＊ ＊ ＊ 行動遺伝学は一卵性双生児と二卵性双生児のちがいをもとに、身体的特徴から性格や認知能力、身体的・精神的疾患まで、ヒトのさまざまな性質の遺伝と環境の影響を調べる学問分野で、半世紀以上にわたって膨大な研究を積み上げてきた。
『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』著者で、SNSを中心にライフハックや仕事術などを発信しているF太氏。今回は「無理なく生きるコツ」をテーマに、自身の経験を踏まえたアドバイスを送ります。本記事では、タイムマネジメントが苦手な人におすすめな時間術を紹介しています。 前回の記事はこちら コロナ禍で大きく変化した「働き方」 F太氏（以下、F太）：（コロナ禍で）チームがすべて休眠もしくは解散になりました。 山本沙弥氏（以下、山本）：そうだったんですね。 F太：そうなんですよ。（コロナ禍で）働き方がガラッと変わったという実感は、おそらくすべての方が感じていることなんじゃないかなと。少なからず、「働く」ということに対する意識が変わってしまった感覚はないですか？ 山本：あります。 F太：そうですよね。しごとフィールドさんにもたくさんの求職中の方が来ると思うんですが、質問の内容やニーズが
たった「2.8秒」で集中力が低下、ミスは2倍に…科学的に明らかなマルチタスクの「恐るべき弊害」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
---------- 一度に複数の仕事をこなす「マルチタスク」。デジタル技術が進化し、スピードや効率性が重要視される今、多くの人が日常的にやっているのではないだろうか？ しかし最近、マルチタスクにはさまざまな弊害があることが、世界中の一流研究者たちによってわかってきた。『24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力』の著者で、言語学者の堀田秀吾氏が、そんなマルチタスクの怖ろしい弊害について解説する。 ---------- 【写真】人事評価で「上位5％」に入った人たちの働き方「驚きの共通点」 デジタル技術が進化し、さまざまなことがボタン一つ、クリック一つ、タップ一つでできるようになった結果、私たちは当たり前のように、一度に複数の仕事をこなす「マルチタスク」を行うようになりました。 おそらくみなさんも、「複数の案件を同時並行で進める」「仕事相手の話を聞きながらパソコンで入力作業をする」「
子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 夏休みですね〜〜！！ コロナ前のように…とまではいきませんが少しずつ 子ども達・親子で参加してもらえる姿育体操イベントレッスンのご依頼も増えてきました。 子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ 子どもの姿勢を育む いろいろ使えるKaQiLa〜カキラ〜メソッド 猫背、ストレートネック、口ぽか〜ん、ほっといて大丈夫？ 大黒柱(背骨)はまっすぐじゃない？！ 思ったよりも重いアタマ 歪みの改善が期待できる体操！ 親子で楽しめて効果のある体操！ なりたい自分になる！夢への一歩 オンラインで資格を取る！ 子どもの姿勢を育む 姿育体操とは 子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみなが
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スマドラ研究生のコグレです。 今日は割とメジャーなスマートドラッグ、DMAEを使ってみて分かったこと等をレビューします！ DMAE（ジメチルアミノエタノール）って何だ！？ なんだか、DMAEってやばそうな字面ですよね…でも怪しいものではありません笑 イワシやサケなどに多く含まれる物質です。 DMAEは、ジメチルアミノエタノールの略で、コイツは神経伝達物質であるアセチルコリンというものの素になる物質なんです。 そしてこのアセチルコリンってやつが大変重要で、コイツが不足してしまうと集中力や記憶力が低下してしまう。また「アルツハイマー病では、脳のアセチルコリンが低下している（※）」ことが知られている。 ※参考：http://www.aricept.jp/alzheimer/e-clinician/vol59/no608/sp01.html 実際に使ってみて感じた効果・副作用は？？ このDMAEは
子どもの「集中力」を今スグ上げられる5大方法
1973年京都市生まれ。96年東京大学経済学部卒業。教育分野を中心に「プレジデントFamily」「ReseMom」「NewsPicks」「『未来の教室』通信」（経済産業省）などさまざまなメディアで取材、執筆を続けている。初の自著『子育てベスト100』（ダイヤモンド社）はAmazon総合1位、17万部のベストセラーに。ほか著書に『ちょっと気になる子育ての困りごと解決ブック！』（大和書房）がある。 子育てベスト100 ハーバード大、スタンフォード大、シカゴ大……一流研究者の200以上の資料×膨大な取材から厳選した「最も子どものためになること」とは？ 最新の知見に基づき、最良の子育て法を収録した『子育てベスト100』から、「子どもに今すぐにでもやってあげたい」ことを紹介します。 バックナンバー一覧 変化の激しい現代において「親は子どもに何をしてあげられるか」と悩んでいる人は多いのではないだろうか
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【司法書士試験】１つのことだけに集中すると、集中力が上がる - モコブログ 司法書士試験の合格体験記をめちゃくちゃ書くブログ
｢集中力はやる気の問題ではない｣仕事を最速で終わらせる人が使っている"ある道具" ｢時間の使い方=人生の質｣
「ソーシャルアパートメント」だからできる働き方。ほどよい喧騒の共用スペースで集中力を保つ ～ kazuの在宅ワークスタイル【みんなの在宅ワーク：第74回】
断食×仕事×旅ですっきり テレワーク「集中力増す」 - 日本経済新聞
これで子供の集中力アップ！？おすすめ！ストップウォッチ勉強法！ - シングル＆ワーキングママのぽんちゃん日記
『京大医学部に飛び級で入学 集中力が続く限り机に向かう：朝日新聞デジタル』へのコメント
ウィルパワーを5ヶ月間マネジメントしてエンジニアとして超集中力を保った話 - 毛並みの揃った話はないけれど
集中力は鍛えられる。山積したタスクをサクサクこなす集中力アップ法まとめ | ライフハッカー・ジャパン
音楽は仕事の集中力アップに役立つ？ 心理学者が「最適な組み合わせ」教えます
在宅勤務好きが教える！在宅勤務で集中力を上げる6つのコツ【在宅で集中できない人向け】｜シェバノート
集中力が高い人は初対面の人との交流にストレスを感じないと判明！ - ナゾロジー
音楽を聴くことで集中力は上がるのか？ 「無意識」をハックする脳神経科学者・藤井直敬の企て
ADHDの子供、集中力がない、興奮ぎみ、自殺願望が強い、不眠症で寝付きが悪い、食欲不振、倦怠感などが3ヶ月の漢方薬で治った例
集中力を高める方法：作業エリアの「シンボル化」 - 還暦Gちゃんブログ
進捗が出るくらいに集中力を上げられないと進捗がゼロになる - hitode909の日記
2023年に欲しい！ 「リモートワークのストレス軽減グッズ」おすすめ4選 体の負担を減らし集中力を高めるために
集中力は長くは続かない - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
集中力してできる勉強法！！ - ジュンペイの順風満帆ブログ
漫画『左ききのエレン』を読んで考える、仕事の際に「集中力」を高める工夫について - ぺたログ
エンジニアこそ筋トレが必要！集中力も高まる筋トレのメリットを徹底解説
アイライン風センサーでまばたきを計測 ドライアイ防止や集中力の計測などに応用
ずっと前に見た集中力の記事が思い出せなくて困ってる（追記：解決）
本当の集中力を発揮するのに集中力は不要！本当に必要なのは○○だ！という本を読んだ話
知能だけでなくやる気や集中力にも遺伝が影響 子育ての努力に意味はあるか（マネーポストWEB） - Yahoo!ニュース
サボってるわけじゃないのに、数時間経っても仕事が進まない… マルチタスク＆集中力アップにおすすめな“時間術”
『新型コロナ後遺症「ブレーンフォグ」記憶力や集中力低下』へのコメント
DMAEの効果をレビュー！脳がクリアに、集中力・記憶力アップする！？