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肩こり体操(エクササイズ) 【肩こり百科】
▼現在位置 : 肩こり百科ホーム > 肩こりの予防・解消のために 毎日少しずつ続けよう! 「肩こり体... ▼現在位置 : 肩こり百科ホーム > 肩こりの予防・解消のために 毎日少しずつ続けよう! 「肩こり体操(エクササイズ)」 肩こり体操を取り入れ、筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。肩こり体操は決して無理をせず、少しずつでも良いので習慣づけることが大切です。 肩こり体操(エクササイズ)のポイントと注意 肩から手にしびれや酷い痛み・頚椎や腰椎に問題がある場合・怪我・手術後・発熱時など、体操が逆効果になる恐れがある場合もあります。自己判断はせず、医師・専門家の指示に従い自分に合った体操を取り入れましょう。 勢いをつけず、ゆっくりと行いましょう。 筋肉の動きを意識しながら行うと効果的。 無理は厳禁。 自分に合ったペースで、毎日少しずつ行うことが重要です。 偏頭痛の方は、動くと悪くなるケースの頭痛のため、自己判断で体操を行ってはいけません。 体操中や体操後に、痛みが強くなるなどの異常を感じたらすぐに中