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健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと

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    nakazye
    オーナー nakazye 「自転車　横紋筋融解症」で検索すると、オーバーワークしたつもりも無いのに発症したというのをチラホラ見るので自転車乗りの皆様はお気をつけを…

    2015/11/09 リンク

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    deneb-y
    deneb-y 運動に慣れてる人はランの前夜は炭水化物中心のハイカロリーな食事にしたり、ラン中の水分糖分電解質の補給を欠かさないのだけど、健康やダイエットが目的だと、こういった口に入るものを敬遠しがちになるんだよね。

    2015/11/09 リンク

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    mh615033891
    mh615033891 合わせて読みたい。 / 横紋筋融解症の真実 http://chikaracrossfit.jp/blog/2013-12-24/%E6%A8%AA%E7%B4%8B%E7%AD%8B%E8%9E%8D%E8%A7%A3%E7%97%87%E3%81%AE%E7%9C%9F%E5%AE%9F

    2015/11/09 リンク

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    hate_flag
    hate_flag 水分補給は超重要。「一時間のジョギングで水飲まない」だとどんだけヤバいかがわかる。／僕は伊藤園のシール目当てに大量のお茶を飲みながら走っていたのでこの夏は健康的に走れた。シールはそんなに当たらなかった

    2015/11/09 リンク

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    itotto
    itotto ランニングだと健康を志向して走り始めたのに走り過ぎて不健康になるっていうのはあるあるな話なんだけど自転車も同じなのか。いいメンターがいればいいんだろうけどなかなかむずかしい。

    2015/11/09 リンク

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    RIP-1202
    RIP-1202 ご近所ジョギングにも水に小銭にエナジーバーなどを持ち出す臆病な自分を恥じなくていいんだな。むしろ誇り。

    2015/11/09 リンク

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    eye4u
    eye4u この人の運動強度が強いとは思えない。他の悪条件が重なったのだと思う。横紋筋融解症になりやすい体質で、水分が足りなく、急激に運動したとかが重なったんでしょうね。

    2015/11/09 リンク

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    fb001870
    fb001870 情報発信ありがとう

    2015/11/09 リンク

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    TakamoriTarou
    TakamoriTarou ありがたい経験談。自分は片道50分の自転車だが往復で2.8Lのハイドレーションパック程度は水分とってる。自転車屋のご主人に水分補給と栄養は絶対だと言われたが、本当にいろいろな意味があるんだな…。

    2015/11/09 リンク

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    silverscythe
    silverscythe 知らない病気だった

    2015/11/09 リンク

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    sirocco
    sirocco 私も片道20キロの自転車通勤を始めたら4ヶ月後に転倒、鎖骨骨折しました。夕方、雨が降り始め路面が濡れていた。下り坂でスピードが出ていた。渋滞をさけて車道から歩道に乗り上げましたが進入角が浅く段差で転倒

    2015/11/09 リンク

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    nakazye
    オーナー nakazye 「自転車　横紋筋融解症」で検索すると、オーバーワークしたつもりも無いのに発症したというのをチラホラ見るので自転車乗りの皆様はお気をつけを…

    2015/11/09 リンク

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    theta
    theta 1時間くらいでそうなっちゃうのか〜　と思ったが、ロードバイクは腕の筋肉も(ママチャリよりは)使うから、知らない間に酷使してたのかも。自分は筋肉痛対策にビタミンB飲んでる。

    2022/12/05 リンク

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    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 字面で既に怖い

    2021/07/27 リンク

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    tailtame
    tailtame 2015。横紋筋融解症か。もっとやべー例を仰天ニュースでやってたなぁ http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20190108_06.html ブログの人はその後大丈夫なのかな。

    2019/11/20 リンク

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    ono_matope
    ono_matope ほえー

    2019/11/20 リンク

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    tyatya123
    tyatya123 これ住んでるのが大泉学園周辺で、勤務地が六本木辺りと分かってしまうので地味にナニ。

    2017/08/20 リンク

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    minaduki_6
    minaduki_6 ろくに運動してこなかったから習慣づける時は気を付けないと……

    2016/07/08 リンク

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    gtravel
    gtravel 横紋筋融解症　クレアチンキナーゼの上昇で腎臓に負担がかかる。水分補給が重要。

    2016/01/19 リンク

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    turirin123
    turirin123 水分補給だいじだな

    2016/01/13 リンク

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    semmaru
    semmaru 自転車で世界一周中です。勉強になりました。怖いですね。ドリンクは重要ですね。

    2015/12/26 リンク

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    Yeshi
    Yeshi 東京も山の手側は特に坂が多くてつらそう。江戸川区から秋葉原にチャリ通してた時はずっと平らで楽だったなあ。

    2015/11/23 リンク

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    H58
    H58 無理をしちゃいけない。

    2015/11/22 リンク

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    theblackcoffee
    theblackcoffee これは怖い。

    2015/11/22 リンク

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    jiji8432
    jiji8432 こういう自転車のってみたい

    2015/11/21 リンク

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    tikuwa_ore
    tikuwa_ore 自分もチャリラーだけどママチャリで腰痛持ちだから、無理だなーと思ったら諦めて電車使ってるし、デブで汗かきだから水分は小まめに飲んでるからかこんな症状になった事はないけど、怖いねえ。剣呑剣呑。

    2015/11/20 リンク

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    wonodas
    wonodas 若いころに運動してなかったのかなぁ。俺一時間くらい飲み物なしで七年間も自転車こいでるが特になにも起きてないぞ。高校時代に三十分の距離をタイムアタックしてたせいかも

    2015/11/19 リンク

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    ueno541130
    ueno541130 何事も適度が大事

    2015/11/18 リンク

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    John_Kawanishi
    John_Kawanishi http://cdn-ak.b.st-hatena.com/entryimage/270916241-1446998479_l.jpg健康になるどころか「透析一歩手前｣にまで(焦。あくまで必要なのは”適度な”運動なんだぁ

    2015/11/17 リンク

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    akaokaishayou
    akaokaishayou やっぱ水分補給って大事なんだな。

    2015/11/17 リンク

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    nilab
    nilab 「いきなりスポーツマンにはなれない」「僕の様に初めてまもないのにタイムアタックしてみたり、坂道を全力で登ってみたりなどは注意しましょう」

    2015/11/17 リンク

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    arinoshuke
    arinoshuke いろんな病気があるんですね。。。

    2015/11/17 リンク

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    neonlight_il
    neonlight_il どのような状況でも水分補給は軽んじられる傾向があるね。震災でも水我慢して心筋梗塞とかあったらしいし。

    2015/11/16 リンク

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    natu3kan
    natu3kan 水分補給しなかったのも良くないけど他になんかありそう。仕事で肝臓弱ってるところに運動したとか。こまめな水分補給と適度な運動かー。やりすぎると筋肉じゃなくて内蔵壊れるのが運動なんだね。

    2015/11/16 リンク

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    numanuma08
    numanuma08 怖すぎ

    2015/11/14 リンク

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    GreenTopTube
    GreenTopTube 水分をしっかり摂取し、医師も勧める自転車を活用し続けましょう。『トラックいっぱいの薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一 http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

    2015/11/13 リンク

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    y2_naranja
    y2_naranja 溶けないよう気を付ける…。

    2015/11/13 リンク

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    Akira_0w0
    Akira_0w0 怖すぎる。

    2015/11/12 リンク

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    a2de
    a2de 自転車に乗る時に気になってるのはキンタマが圧迫されてる気がするのと肛門大丈夫かなという点だったけど、横紋筋融解症ってのもあるのか

    2015/11/11 リンク

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    ryu-site
    ryu-site 横紋筋融解症おぼえておこう

    2015/11/11 リンク

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    Honu398
    Honu398 何事も急は危険なんですね。

    2015/11/11 リンク

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    ochi320
    ochi320 高校で部活引退したあと気晴らしに毎日15kmくらい走ってたらなった。なまじっか動けちゃうくらいの負荷が地味に響く。お大事に。

    2015/11/11 リンク

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