【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。 もも裏が硬い人はこうなりやすい もも裏がなかなか柔らかくならない！とお悩みの方に長座の姿勢での前屈ストレッチを行って頂くと、よく見られる２つの特徴があります。この特徴を踏まえた上でもも裏のストレッチを行なうと、効率よくかつ確実に効果が得られます。ではその特徴とは？ photoAC特徴① 背中が丸まってしまう 上の写真のような前屈ストレッチを行うと背中が丸くなってしまう方は多いと思いますが、背中が丸まったままの姿勢ではもも裏が効率よく伸びません。この問題はもも裏の硬さだけでなくお尻の硬さも要因となって骨盤を立てることができないために起こります。骨盤を立てることができないと普段の姿勢でも猫背になりやすいので、改善したいポイントですね。 特徴② つま先が開いてし
ぴあ、コロナワクチン予約システムを提供 自治体向け - 日本経済新聞
チケット販売大手のぴあは13日、新型コロナウイルスのワクチン接種予約システムを自治体向けに提供すると発表した。先着順で予約が殺到しなくても済むように、抽選方式で接種日を予約できる機能を備える。スポーツや音楽コンサートなど年間約7000万枚のチケットの販売を手掛けるノウハウを生かし、迅速なワクチン接種につなげる。ぴあのシステムでは、各自治体で接種を希望する人に対し、接種日や会場、時間帯などの個別
「こんなに必要なのか…」「マジで正解」突然の入院に役に立ちそうな持ち物リストに経験者からも賛同の声→ただし注意点も
maki @masami_69 一人身の入院予定が周りに二人いて、私が2時間で母親の入院準備を全部しなくちゃいけなくなった時に作った持ち物リストが役に立ちそう。 入院3回目にして大分完成されて来たので、看護師さんにも「完璧です」って言って貰えたやつ。 パジャマとタオルはレンタルで、足りないものは100均でほぼ揃えた。 pic.twitter.com/7CUEti55at 2021-03-31 18:02:16
病院に付き合いの長い農家さんが来院、思いも寄らないモノを防護エプロンの代替品として提案された話「田舎には田舎なりの戦い方があるのだ」
@光@ @ray_ligntning 当院はど田舎のため、患者さんには農家が多い。先日付き合いの長い農家さんが来院したときのこと。 農「先生、今年はビニールハウス減らすもんだからこれ余るんだぁ」 と言って見せてくれたのは、幅2.7mのビニールのロールの写真。 農「これさ病院で前掛けにならねぇが？」 光「・・なる。なります」 2020-04-15 21:26:31 @光@ @ray_ligntning すぐ事務と材料部に連絡。今あるPPEが尽きた後の代替手段として地元の農協にお願いしてビニールハウス用のビニールを取り置いてもらうことになった。有事にはディスポーザブルエプロンに加工される予定。 完璧な防御は無理でもないよりは遥かにマシ。田舎には田舎なりの戦い方があるのだ・・ 2020-04-15 21:26:31
妻が保健所からとある冊子を貰ったーと大喜びしていた→「真面目に欲しい」「こういう知識ってどこで教わるんだろう」「読んでおきたい」の声
まかべひろし @sinpen 中身読んで目から鱗がボロボロ。これアレじゃん。ボクがアレなの母親が子どもの頃にキチンとしてなかったからじゃ(言いがかり 2018-08-31 21:10:07 まかべひろし @sinpen ところで、母親向けに男の子のことを教える冊子として配っているそうなんだけど、父親向けに女の子のことを教える冊子は無かったそうだ。なんでよ！！！(比較的大真面目に 2018-08-31 21:11:49 まかべひろし @sinpen この本によると、それこそ0歳児、オムツはいてる時から剥いて洗ってあげよと書いてある。自分にはこれが衝撃的で、正直小学校上がるくらいまではそこまでする必要ないと思ってた。というか、自分が小学校上がるまでそこまでされた覚えがない pic.twitter.com/by8091Igcd 2018-09-01 00:37:47
🌹麻子🌹 on Twitter: "肌汚くて死にたいレイヤーへ 最近してるのがすごくいいのでだまされたとおもってやってみ 甘酒を飲め できれば成分表示をみて 砂糖 より 米麹 が多い奴を買って寝る前に飲め 画像は一番の理想像だ 三日もやれば肌が違う https://t.co/iL1M9TFYtm"
肌汚くて死にたいレイヤーへ 最近してるのがすごくいいのでだまされたとおもってやってみ 甘酒を飲め できれば成分表示をみて 砂糖 より 米麹 が多い奴を買って寝る前に飲め 画像は一番の理想像だ 三日もやれば肌が違う https://t.co/iL1M9TFYtm
40kgダイエットしました（追記があります）
5年で40kg落としました。 正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。 暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。 身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。 人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。 ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。 基礎代謝+運動＝食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。 それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。 体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。 また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである
孫育てを応援！「祖父母手帳」をご利用ください
「さいたま市祖父母手帳」とは 「さいたま市祖父母手帳」は、“祖父母や親たちのさまざまな愛情に包まれて子どもたちに健やかに成長してほしい”そんな願いから生まれた冊子です。 祖父母が育児をしていた時に比べ、情報が多く、育児方法が大きく変化している中で、現在の育児法を学び、父母との関係を円滑にするとともに、「地域における子育て」の担い手となるきっかけとするため、さいたま市として初めて、この冊子を発行しました。 わが家の、そして地域の「孫育て」を応援します。 主な内容 子育ての新常識 親世代・祖父母世代のつきあい方のヒント 地域で求められる祖父母世代の力 【補足】本冊子の作成にあたって 本冊子は、祖父母世代に対しては「今の子育て」の常識を、親世代に対しては「昔の子育て」の常識を理解してもらい、世代間ギャップを埋め、相互のコミュニケーションがより円滑になるよう願い、作成したものです。 配布窓口 子ど
表情筋鍛えるとイケメンになるぞマジで おまえらもやってみろ その赤ちゃん顔まず変えろ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年09月16日 表情筋鍛えるとイケメンになるぞマジで おまえらもやってみろ その赤ちゃん顔まず変えろ Tweet 0コメント ｜2011年09月16日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：表情筋イケメン死んだ目笑顔 http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1316008174/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 11 ：(庭)：2011/09/14(水) 22:53:16.94 ID:FjV/GyQf0 表情を変えないのが一番シワをできにくくする方法 15 ：(関東・甲信越)：2011/09/14(水) 22:54:26.46 ID:0fz3WK41O 感情を鍛えないとダメだろ 20 ：(iPhone)：2011/09/14(水) 22:55:05.36 ID:Jkm8t/bw0 ぶっちゃけ体重減ら
安価でコンパクトだけど絶大な威力の「ルルド マッサージクッション」を買った
電器屋さんに置いてあったマッサージクッションをちょっと試してみて、 帰宅してからもその心地よさを忘れることができずそのまま購入に至った。 届いた。ルルド マッサージクッション。 中身はこんな感じ。中身っていうか本体。 見た目は普通のクッションです。 ここを押すと電源が入る。どっかで見たことあるマーク。 まだ数日だけど、本当に買ってよかった。 今年の買って良かったランキングのトップを狙えるレベル。 最近周りの人にもよくこれの話をしてて 絶賛しすぎて胡散臭くなってるんじゃないかという気がしてきたんだけど ともかく何がそんなに素晴らしいのか書いてみます。 もみ心地がよい まあマッサージ器具だからこれが一番大事なんだけど こんなただのクッションみたいなものが とてもいい具合にマッサージをしてくれます。 まあともかくこちらをご覧なさい。 カバーをめくると中で揉み玉が動いてるのがわかる。 この揉み具合
asahi.com（朝日新聞社）：ここでは堂々と、「喫煙カフェ」盛況 - 社会
喫煙カフェ「ＣＡＦＥ ＴＯＢＡＣＣＯ」の店内＝東京・新橋、細川卓撮影 ３１日は世界禁煙デー。広がる禁煙の動きのかげで、肩身の狭いスモーカーに照準を合わせた「喫煙カフェ」が都内に出店し、愛煙家たちの安らぎの場として盛況だ。 先月、東京・ＪＲ新橋駅前にオープンした「ＣＡＦＥ ＴＯＢＡＣＣＯ」。有楽町店に続く２号店で、入り口には「お子様連れの方や、２０歳未満の方はご遠慮頂ければ幸いです」と張り出されている。 １階から３階までの４４席はすべて喫煙席。平日の昼時は近くに勤める会社員を中心にほぼ満席という。すみ分けの場所を作ることで、店は「禁煙とは逆の道に商機があると考えた」という。 ５台の空気清浄機を設置しているため、ほとんど煙は漂っていない。会社の休憩時間に訪れた男性（４２）は「街の喫煙スペースがどんどん狭くなっているので、こういう場所があればありがたい」と喜ぶ。
風邪をひいたとき。 :【2ch】ニュー速クオリティ
風邪を引いたとき、皆さんは何を作って食べていますか？ 私は、鍋焼きうどんとかありきたりなもの。 何か良いメニューがあったら教えてください。
寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法：NBonline(日経ビジネス オンライン)
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
https://twitter.com/chamere0n/status/1610270056340160512
Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"
https://twitter.com/AkiraGd0319aym/status/1477568875026071552?t=uHjYwmRpifm7G2quIYkESQ&s=09