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【創作活動】朝起きてから3時間は仕事がはかどると言われているが、ある方法でその時間を増やす方法があった?【脳のゴールデンタイム】
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【脳のゴールデンタイム】寝起きから3時間が勉強や仕事に取り組むのに良い時間だと言われている 「偉業... 【脳のゴールデンタイム】寝起きから3時間が勉強や仕事に取り組むのに良い時間だと言われている 「偉業を成し遂げる成功者達は、午前にあまりやりたくない作業や重要な仕事を終わらせて、午後は他の仕事や予定をこなしている」といった内容の言葉が、ルーティン系の自己啓発本に高確率で書かれていることがありますが、 これは「朝目覚めてからの約3時間は効率良く脳が働く脳のゴールデンタイム」という人間の仕組みを利用する形になっているからだそうです。 脳科学者の茂木健一郎氏によると、朝、目覚めてからの約3時間は、脳が1日の中で最も効率よく働く「脳のゴールデンタイム」。朝から午前中にかけてはドーパミンやアドレナリンが多く分泌されるため、やる気や集中力が高まり、効率よく勉強に取り組むことができます。 眠いけど効果はあるの?朝勉強のメリット 朝起きてからの時間は実はかなり重要な時間になっているため、 「起きてからスマホ