【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」 | ヨガジャーナルオンライン

【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」 | ヨガジャーナルオンライン

一度贅肉がつくとなかなか痩せにくいのが下半身。そこで運動習慣がない人も無理なく続けられる下半身痩...概要を表示 一度贅肉がつくとなかなか痩せにくいのが下半身。そこで運動習慣がない人も無理なく続けられる下半身痩せピラティスを水野とも先生がレクチャーします。薄着の季節に間に合うように今から始めてみませんか。 同じ姿勢が続くと血行不良になり代謝が低下 デスクワークで長時間座っている、または立ち仕事が続いているなど、同じ姿勢をとり続けていませんか。体を動かさなかったり、動きが偏ったりすると、筋肉の凝りや使われにくい筋肉のゆるみによって血行が悪くなり痩せにくい体になります。 下半身の血行を促進、すっきりとした下半身を目指す 今回紹介するのは、股関節を中心に下半身の大きな筋肉を動かし、血行促進を目指すピラティスエクササイズです。 ウォーキング、テーブルトップポジション、シングルレッグストレッチというスリーエクササイズをセットで行っていきます。すべて股関節から脚を動かすエクササイズになり、そのためには体幹の使い方