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【反り腰緩和】理学療法士オススメストレッチ・筋トレ
そもそも反り腰とは? 反り腰とは、腰のS字カーブの反りが通常よりも強い状態のことを言います。「腰が... そもそも反り腰とは? 反り腰とは、腰のS字カーブの反りが通常よりも強い状態のことを言います。「腰が反っているのなら、姿勢がよくて逆にいいのでは?」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、これは間違いです。実は、猫背にならないように意識しすぎるあまり、腰を反って反り腰になってしまっている可能性もあります。それ以外にも、反り腰になってしまう要因がたくさんあります。男女ですと、女性のほうが反り腰の方が多い傾向にあるようです。 反り腰の原因 ●高いヒールの靴を履いている 身体が前傾してしまうので、反り腰になることでバランスをとっている。 ●妊娠・体重の増加 お腹がでてくることで前かがみになりやすく、筋力も低下するので、姿勢をキープするために反り腰になりやすい。 ●運動不足で腹筋が弱まる お腹の筋肉が弱まり、骨盤が正しい位置にキープできず、前傾しやすくなり、その反動で体を前傾させないように反り腰に