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【O脚改善】理学療法士推奨ストレッチ・筋トレ
どうしてO脚になるの? O脚とは、太もも、膝、ふくらはぎに隙間があり、文字通りOの形になっている脚の... どうしてO脚になるの? O脚とは、太もも、膝、ふくらはぎに隙間があり、文字通りOの形になっている脚のことを言います。悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 O脚の原因 ●姿勢が悪い➡骨盤の歪み 脚を組んだり、椅子に浅く座って背もたれにもたれかかる、など、姿勢の悪さやクセにより、骨盤が歪み、O脚の原因となります。 ●筋力の低下 太ももの外側の筋肉ばかりを使い、脚を閉じる内転筋が弱まり、開きやすくなっている。 ●歩き方が悪い 内股歩き(女性に多く、膝とつま先が内側にねじれている状態)になっていたり、ガニ股(男性に多く、膝とつま先が外側にねじれている状態)で歩く方は、O脚になりやすいと言われています。 O脚はなぜ良くないの? もちろん、見た目も気になりますが、様々な病変の原因となる場合があります。 O脚による不調 ●変形性膝関節症 膝の軟骨がすり減って痛みを感じる病変です。ひどい場合は