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筋トレ時間はだいたいインターバルなので、どの時間での計測なのか知りたい
heppokopg2013 のブックマーク 2024/03/02 11:48
低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師「高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類」 筋トレをしていない人ほど効果を実感できる筋トレ時間はだいたいインターバルなので、どの時間での計測なのか知りたい2024/03/02 11:48
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president.jp2024/02/29
1日5分程度、週約30〜60分が最も効果的 消費カロリーを増やすには強度を増やすか時間を伸ばすかです。そして、健康効果を目標とする場合でもWHOの身体活動・座位行動ガイドライン(※1)では「少なくとも週150〜30...
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筋トレ時間はだいたいインターバルなので、どの時間での計測なのか知りたい
heppokopg2013 のブックマーク 2024/03/02 11:48
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低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師「高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類」 筋トレをしていない人ほど効果を実感できる
president.jp2024/02/29
1日5分程度、週約30〜60分が最も効果的 消費カロリーを増やすには強度を増やすか時間を伸ばすかです。そして、健康効果を目標とする場合でもWHOの身体活動・座位行動ガイドライン(※1)では「少なくとも週150〜30...
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