今朝の体重は 開始から-6.0kg 今日は朝から台風の備えでバタバタしました。嫁も休みなので2人で手分けして色々と。嫁はいざという時のためのお弁当作り、僕は外に置いている細々したものを片付けました。既に雨が降っていたのでウインドブレーカーを着て濡れながら。 養生テープを窓に貼ろうと思ったら無かったのでダメ元でホームセンターに。もう無いかな〜。あとカセットガスボンベがあると思ってたけど無かったのでそれも有れば欲しい！ 道路は驚くほど空いてました、ほとんど車がいない！皆んな自宅から出ないようにしてるんですね、賢明な判断です。 ホームセンターもお客さんは少なかったです。さて養生テープですがラスト一個残ってました！ラッキー‼︎ ただ、やはりカセットコンロのガスボンベは売り切れ。仕方なくアウトドア用のガスボンベはあったのでそれを買いました。あと無洗米と単一もあったので単一も。 隣にあるイオンに行くと

ジョギングは、軽い運動としては一番ポピュラーなものかも知れませんね。近所を軽く走ってくるだけでも気分転換になってストレスを忘れられるという方も多いと思います。 ですが妊娠を境にジョギングをやりたくてもお腹の赤ちゃんのことを考えてしまうと・・という心配で大好きな運動自体を控えてしまう方が多く、その流れから産後も育児や家事が忙しくジョギングをしたいけど今の身体の状態でやって良いの？それとももう少し待った方が良い？大丈夫だとしたら注意点はあるの？などなど知っておきたい点もあると思います。 今回はそういった産後のママがジョギングをする時におさえておきたいポイントについてまとめたみました。 ジョギングは産後いつからＯＫ？ ジョギングを始めて気持ち良い汗をかきたいけど、いつから始めて良いのか分からないというママさんはたくさんいます。 同時に産後ダイエットとしてジョギングを始めるという方もおられますよね

こんばんは～！ハマクラシー君！ オイラは今日は歯医者に行ってきたよ。 右下の詰め物が取れちゃってね。 なんか見事に黒々としているから、「虫歯になってやがる！」と思って、嫁の通っている歯医者へ行ったわけだ。 ハマクラシー君。 オイラは歯医者がいやだ。 10年ぐらい前に、オイラはある歯医者で親知らずを取るってんで、まあ、行ったのだよ。 その医者ドリルをオイラの口の中に入れたまま、傍の看護師（？）みたいな人と談笑して、そのはずみでドリルがオイラの喉に直撃したのだよ。 医者は「あ！」と言ったが、オイラは麻酔が効いていたので、痛みとかはわからなかった。 ・・・が、ドリルがオイラの喉に穴をあけたんじゃないかっていうのはちょっと感じたのだよ。 うがいをするたびに血がたくさん出ていたが、歯を削り取った血なのか、のどに穴をあけられたのか、施行中は判断できなかった。 そして、親知らずを抜いて、家に帰った後、の

今朝の体重は 開始から-6.2kg 不思議とトレーニングの次の日は体重増えていることが多いような？気のせいかな？ 今朝はしっかり筋肉痛が来てます！特に背中と腹筋。上腕は少し。 昨日はダンベルをした後にマシンを大目に使い追い込みをかけたのですが、それが良かったようです！しばらくは同じ感じでトレーニングしよう‼︎ 今日もウォーキングはなし。 通勤時は雨ギリギリ降らず良かったですが、会社に着く頃には降ってきした。 台風は土曜の午後が本番のようですが、今日は天気が荒れる前にとフレックスで早めに帰る人が結構多かったです。僕は…残業しました。 残業中に嫁から食パンと単一電池が売り切れで買えなかっとLINEが有りました。 帰りにドラックストアに寄って買って帰ると返信したんですが…甘かった！ まず会社の最寄駅のドラックストアによると見たことの無いレジに長蛇の列が！パンコーナーを見に行くと何もない、電池もな

今朝の体重は 開始から-6.1kg 昨日は沢山食べたからね！増えてて当たり前。まあ全部血肉にはなってないだろうからまた落ちるんでしょう。 なんか全身が軽いトレーニング後のような感じがあるな？なんでだろうと思い返すと…たぶん運動会帰りに荷物と子供2人を載せて家までキャリーカートを引っ張ってきたせいだな。いい全身運動になったようです。 ちなみにうちのはこれです。便利ですよね！キャリーカート。 大型タイヤ&自立スタンド付【送料無料】 折りたたみ キャリーカート 4輪 大型タイヤ 耐荷重120kg 89L 軽量 キャリーワゴン アウトドア ワゴン 頑丈 マルチキャリー コンパクト キャンプ 折り畳み 大容量 マルチ 自立式 アウトドア用 アウトドアカート 息子がキャリーカートに載せたクーラーBOXに座り「王様〜」って無邪気に喜んでた。なるほど、確かに大昔の王様っぽいね。じゃあ、お父さんは奴隷かよ！

こんばんは～！ハマクラシー君！ 今日はオイラの双子の娘の運動会だったのだ！ 幼稚園の年長組なのさ！ だから、幼稚園では最後の運動会だ！ なんか曇り空で心配だったが、結局は降らなかったし、カンカン照りよりはむしろいい気候だったと言えよう。 双子だからな～！ かけっこやら組体操やら、二人を同時にビデオカメラで撮るのが至難の業だったぜ！ かけっこは二人とも足が遅かったので、トホホではあったけど、親子競技では嫁とオイラそれぞれ娘を一人ずつおんぶして、騎馬戦をしたりして楽しかったぞ！ さらに、オイラのところの末っ子は来年から幼稚園に入るからよぉ～。 風船貰いなどに参加したし、 じいじとばあばも競技に参加したし、 小学生の長男も卒園児ということで、競技に参加したし、 とにかく全員で参加しまくりな運動会だったのだ！ 今日は朝から、嫁と嫁の母、そして妹が弁当の支度をしてくれたので、お昼もおいしく昼食がいた

前回の記事は非常に多くの反響がありました。 www.35labo.com コメントやメッセージ、メールなどたくさんいただき、どれもが励みになったり、それだけアクセスをあげたいと思っている方や記事の質をよくしたいという方が多いんだなと実感できました。 いただいたメッセージはできる限り返信したりしました、中にはまだ反応がないんだけどという方はお気兼ねなくいってくださいね！ 今回は前回の記事でお伝えできなかった部分と、ブログを運営する際必要になる記事の質をあげるために参考になるブログたちも合わせて紹介できたらと思っています。 ブログのアクセスアップは近道はない│信頼を築いていこう ブログのアクセスアップはいい記事と、書き手の信頼がとても重要になってきます。 といっても、いい記事ってどういったものなのかとか、信頼を作り出すためにはどうしたらいいのかというのが分からない方もおられると思います。 そこ

今朝の体重は 開始から-6.9kg 昨日から変わらず。 早120日目…ほんと早いな〜、時間が経つの。始めた頃は本当に痩せれるとは思わなかった。そして今はまた増やす方向に向かっている、こんなことはダイエット当初は予想してませんでした。 今朝は余裕を持って出勤。電車待ちの時間にiHerbでプロテインを購入しました。 安い！ 朝はウォーキングして会社に向かいました。汗は少しかいたくらい。少しといっても臭いが気になるので着替えます。 今日は予告通り残業しましたが、残業時間に会社マッチョがいたので筋肉情報を色々聞きました。 どんなトレーニングをしてるか聞いたところ、あまりネットや本を意識せずに狙った部位に効くようにダンベルを使っているらしい。そう言われると自分は情報に振り回されてるな〜って考えさせられました。トレーニングの名前なんて気にしない、筋肉に効いていればいい！今度ジムトレ行った時はもっと色々

昨日は専務の引っ越し 同マンションの分譲部分を中古購入した。 どうしても全身毛むくじゃらの家族と暮らしたいそうだ 中古価格でも約4000万円もする物件で… 部屋も凄い広い 彼女はこの物件を、お母さん顧問弁護士同伴で一括即金で買った……… 世間には「お金を回す」と云う言葉がある。 様々な捉え方があるが… 結局、自分のお金が増える事を期待してる しかし、自分が世の中に回したお金が、回り回って自分の所に回って来る事は殆ど無い デイトレードや為替相場なんかをやっても……最後は散財して終了する 一般人がお金を回して増やすのは、無理な事なのだ……… では、一般人がお金を増やす事ができる方法 それは『貯金』 よく…投資や為替取引を勧める人達は、貯金の利息の安さをバカにするが、ハナからそんなモノは当てにしていない…… 純粋に毎月の給料からコツコツ貯めるって事、ただそれだけの事。 この毎月コツコツ貯めた貯金

よしよし。東京旅行でやることも服も決まった。 ワクワクが止まらないぜ。 はい。こんにちは。 バイプレイヤーズを観ていてユースケ・サンタマリア老けたなぁ。と思ったちゃんこです。 思ってたより目の辺りとかシワが気になりました。こないだまでピチピチだったと思ったんだけどなぁ。 月日が経つって早いよなぁ……。 さて、こないだの記事で ハロウィンの話をしました。 そこで、切り絵を作りたいと言ってたんですけど………… 作りました！ メイキングとともにどう作ったのかご覧下さい🐷 まず、元となる絵を探します。 うん。なかなか可愛いやつあるやん。 そして、それをWordで白黒にし、左右反対で印刷します レーザープリンターで印刷してます こんな感じ。普通に印刷しても白黒にも左右反対でもできるんだけど、Wordなら枠も作れるし、完成図が想像しやすいので少し古いやり方だけどこんな感じでやってます。 さて、切って

こんばんはです。 皆さんのところは 台風大丈夫でしたか？？ 僕のところは 朝から雨も風もすごかったです。 お家に被害はなかったですが 避難準備や避難勧告のアラートが何度も鳴って、 何だか落ち着きませんでしたよ。 午後から徐々にお天気が持ち直して お日様も見えてきました(^ ^) 気持ちも落ち着いたので やっとブログを書いています。 僕のお家は川のほとりにあるので たくさん雨が降ると川の水量が増えて 濁流のようになります。 家族はよく「アマゾン川のようになっている。」と 言っていますが、怖いですね。 台風や大雨が過ぎた後は 嘘みたいにお天気が良くなりますね。 朝からびしょ濡れになって出勤したのに 帰りはぴかぴかのお天気になったりして ママさんは 「嬉しいけど腹が立つ。」 と言ったりもします(笑) この、嬉しいけど腹が立つ感情は 僕も何となく分かる気もします。 昨夜はママさんはお仕事の会議があ

今朝の体重は 開始から-7.0kg 昨日から変わらず。 ってことはあの食事量が消費カロリーと釣り合ってるのか？毎晩晩飯食べたらアウトなの？ 今朝は娘を保育園に送ってからの出勤。3歳の娘はパパ大好きとよく言ってくれて可愛いです😍後何年言って貰えるものか…。 今日の仕事は昨日のトラブル支援と元々抱えている業務をこなして忙しい！でも予定通りジムトレに行く気満々です！ 定時ごろに残業になるか怪しい感じがありましたが…無事定時に上がり体育館に向かいました‼︎ 七時過ぎに体育館に到着。 まずは体脂肪率確認 19%か〜、精度はともかく以前の13.6%から大分と増えたな…。しかしここでブレてダイエットに走っても筋肉が増えない‼︎もう少し今まで通りで過ごして様子見するか。 アップ代わりに懸垂。懸垂も前に比べて連続で出来る回数が増えました。 そのあとはチェストプレス55kgx10回x3セット、レッグプレス1

いや、自分の読者登録を増やすための努力はすごいと思う。 でもね、次の日のブログに全く同じコメントをするのは如何なものかと。 まぁ、余裕で削除→拒否ですけど( ˇωˇ ) はい。こんにちは。 喧嘩腰の前説になりましたね。ちゃんこです。 すんません。最近何回かこういうのがあってイラッと来ました。 さて、今日は久しぶりの食レポ。 中身が入ってないように見えるのは気のせいだよ(震え声) 先週月曜日に発売されました。 セイコーマートオリジナル商品、｢コーヒーどら焼き（128円(税込)）｣です。 セイコーマートはたまーにこういう不思議な商品を出します。 昆布大福とか ↑探すの苦労しましたw 麻婆豆腐味のポテチとか なぜこの組み合わせにした……というのがたまーにあるから面白い。 という事で今回も面白い商品として食べてみようと思います🧐 まず取り出して……。 お？思ったよりコーヒーの匂いしない…！ 生地

おはようございます(^^) 台風一過。じりじりと暑い晴れになりました。 数日前はすごく寒かったのに今日は一気に気温が上がった感じですね。 先日テレビを買ってきたパパさんママさん。 久々にゲームを再開しました。 すごーく久しぶりに モンスターハンターというゲームを始めましたよ。 パパさんママさんは どちらかというとロールプレイングゲームやゾンビのゲームが好きなので、もう随分長いことモンスターハンターはやっていなかったようです。 久々のモンハンで 操作を思い出したり 色々進化したシステムに四苦八苦しています。 元々はX BOXというゲーム機を使っていたので プレステのコントローラー自体に慣れておらず 「ボタンがいっぱいで分かり辛い(泣)。」と、 ひーひー言いながら練習しています。 ところでこのモンスターハンターですが 旅のオトモに 猫さんを連れて行けるゲームです♬ オトモの名前は もちろん僕、

しばらく難しい記事が続いたので、本日は癒されるような可愛らしい絵本の紹介コーナーです。 今回紹介したいのは、林明子さんの「おててがでたよ」。 以前取り上げた、「はじめてのおつかい」や「あさえとちいさいいもうと」、「はっぱのおうち」も林明子さんでしたよね。 www.35labo.com www.35labo.com 35navi.com 他にも魔女の宅急便や多くの人気絵本を作られているので、知っている方も多いと思います。 まだ小さな子供は自分で着替えるのが難しかったりします。服をママやパパに着替えさせられるときに、おててやあんよが洋服からぱっとでてきたり、頭がすぽっと出てくる様子は親にとっても可愛らしいし、子供からしたら不思議な体験です。 着替えの時にそんな擬音をつけてあげることでも、自分で着替えることができるようになるまでの近道と言われたりもするのですが、そういった興味や自主性を持たせるい

昨晩は鳥料理の居酒屋でコースメニューは鳥のたたき、鶏鍋、しめ鯖、フライドポテト、ハムカツ、鳥丸ごとあげたやつ、締めのラーメンでした。 フライドポテトはパスしてハムカツは一個、ラーメンは一口だけ、揚げた鳥は衣を取って食べ、他は普通に頂きました。全体的にヘルシーなメニューで良かった！ アルコールは生を最初に飲んでからハイボールをいっぱい飲んでる締めに生を飲みました、最後の生は誘惑に負けた感じ😅 その結果、今朝の体重は 開始から-6.9kg 意外に増えてない！やっぱり鳥はいい奴ですね‼︎ 飲んでる時にラグビーが気になり速報を見てびっくりしました！まさかの5対7で負けてて😱その後もチラチラ速報見ちゃいましたよ〜。 今日は息子の学習教室に息子、娘と3人で出掛けました。 学習教室では、戸塚の発達クリニックの先生の見立てではIQが60ちょいあるので小学校は支援学級ではなく情緒学級で大丈夫と言われてた

こんばんは～！ハマクラシー君！ 行橋に新しい100円均一の店ができたのである！ 気になったんで、ちょっくら行ってきてみたぞ！ セリエという店だ。 オイラはダイソーしか知らないけど、なにか取り扱っている商品とか番うのだろうか？ 店の理念みたいなものを入り口に掲げていたぞ。 オイラの働いていた病院みたいだな。 さて、まあ、いろいろ買ってきたぞ！ まずはねぇ・・・。 珈琲だ！俺のコーヒー！なんちて。 そして、これを飲めば心も落ち着くな。はは・・・。 グリップ式のハンガーだ！ これで、ハンガーが物干しざおから落ちることもなくなるだろう！ そして、落ちた洗濯物に紛れて虫が家の中に侵入してくることもあるまい。 うむ。素晴らしいアイテムよのう～。 光る恐竜ワールドだ！ なんかこういうの買ってしまうぞ！オイラは。 いやあ、好きなんだよな～。 多分オイラが90歳になっても好きだと思うぞ！ オイラいつも寝ると

皆さんは、 お仕事や色々なストレスで胃が痛くなることはありますか？ ストレスでの痛みは、 飲み過ぎ食べ過ぎの胃の痛みよりも しんどそうな気がします。 パパさんはお仕事でのストレスがたくさんあって 胃が痛くなることがよくあります。 胃腸に優しいご飯を食べたり 胃薬を飲んだり 痛みが続かないように色々やっていますが、 ストレス自体はなくならないので なかなかすぐに根本的な解決をすることは難しい状況です。 急に環境を変えることも出来ず、 しんどいながらも頑張るパパさんや、 パパさんを心配するママさんを見るのは 僕も辛いです。 最近はちょっとお仕事の大変なことが重なって 余計に胃の痛かったパパさんですが、 つい先日 「胃の痛みが無くなった♬」と、 すっきりした顔でお出かけから帰って来ました。 ものすごーく良く効く胃薬を見つけたのか！？ 何があったんだろうかと思っていたら 車から すごくでっかい箱を

フハハハハ！ ハマクラシー君。 こんばんは～。 オイラはついに体重80キロに到達したぜ。 もうよいわ・・・。本当にもうどうでもいいのだよ。くっくっく！ しかしなんだな。 最近お酒もあまりおいしいと感じなくなってきてな～。 やっぱりちょっと体を引き締め直した方がいいのだろうと思い直してきた傾向のあるオイラだよ。 そこで、こんな本を手に取ってみたわけさ！ 自宅でできるライザップ 運動編 作者: RIZAP 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2016/06/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る オイラはリハビリの先生のくせに自分では単一的な筋肉のトレーニングってあまりやったことなくてね。 そこで、ちょっと真面目に筋トレというものをやってみようかな～と少なくとも今現在は思っているのであるよ。 この本、ちょっとページをめくってみると、まず目的をはっきりさせておく作

今朝の体重は 開始から-7.4kg ほぼ戻ったぞ〜！やっほ〜い‼︎ 良かった良かった。 毎日体重を計らずに食べてしまうと増えた分が身になるんでしょうね、体重を計る大切さが実感出来ました。 腰の調子は少し良くなったけどまだ痛みがある。今日もウォーキング無理だな。 今朝はバス出勤。時間に余裕を持ち会社に到着。 今日は間食はプロテインバーのみにします！腹が減る3時くらいに食べよう。 でも午前中に甘さが欲しくなり売店で久々に豆乳を購入。タンパク質も取れるし丁度いい。あとゆで卵を購入。 …ゆで卵は昼ごはんのお供なので間食ではないです！ しかしタンパク質の量に不安を感じたので午後にザバスミルクプロテインバナナ味を買って飲みました。 後は帰ってからプロテインを飲めばまあ1日のタンパク質補給は足りるかな？ 帰りも腰が少し痛いのでバスを使いました。 帰宅してケトルベルを振りたいな〜って思いに駆られましたが流