おからパウダー総集編 おからパウダー。 はじめて聞いた時はおから？あの豆腐の、あれ？の粉？ よく分からなかったですが、今では50㎏ダイエットに役立った人生変わった神食材の1つとして崇められています(笑) 今回は、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいおからパウダー活用したスイーツ・主食・おかず・スープ・和菓子などダイエットレシピの総集編としてご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） おからパウダーレシピまとめ おからスイーツ系 主食のおから 肉に混ぜるおから スープにおから 和菓子にもおから おからの揚げ物 ふつうに

酒粕のロカボケーキをホームベーカリーで焼いてみました。ずっしりして、香ばしくて、ふわっと酒粕が香り、予想を超える美味しさ💕 あまさはかなり抑えてあり、私好みに仕上がりました！ 最近、寒さに負けてお買い物に行かない日が増えてきている気がします。そんな時、家にある食材を整理しながら、あるもので何か新しいものを作るのが楽しい♫ 今日はまず、ロカボパンミックスを発見。 裏にパンレシピが書いてあり、生クリームがないとパンは出来ないことが判明。いま、家に生クリームはありません。しかも、パンを食べたい気分じゃない… この粉で、ケーキでも焼こうかしら。クリームチーズでチーズケーキかなぁ… そう思って冷蔵庫をのぞくと、クリームチーズの代わりに酒粕が目に入り、酒粕ケーキを思いつきました💕 酒粕とグラスフェッドバターを150ずつ、またパンミックスをその1.2倍ほど使って、卵2コとラカントSを50グラム、ベー

本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2018年10月18日更新 お料理を美味しく整える、つなぎ。さらに満足度を高める、かさまし。 そんな二つの要素を持つ、素敵な食材はいらっしゃらないだろうか。 つなぎ界のトップの小麦粉、かさまし皇帝である豆腐。確かに彼らは入れるだけで味がまとまる、超便利食材。 ただ小麦粉等の粉物は糖質も多く、グルテンアレルギーも気になる。そしてお豆腐のかさましも、そろそろ新しい味と交代しよう。 本日は、小麦粉などの粉物を代用するつなぎ・かさまし野菜。低糖質で身近な食材達を、ご紹介させていただきます！ この記事をお読みいただくと 小麦粉・パン粉等を代用する、低糖質なつなぎが分かる お料理を美味しく増量する、身近なかさまし野菜が分かる 低糖質なお料理で、糖質制限をもっと簡単にする 身近な美味しい野菜を

本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2017年12月11日更新 すぐ食べたい、すごく食べたい。 チキンラーメンの妖精が乗り移る、そんな残業終わり。 これから自炊をするなど、誰が想像できるだろう。 しかしそんな時にも、ダイエットに妥協したくない。 美味しく低糖質なご飯を、モリモリ頬張りたい。 そんな私の欲望を満たす、低糖質なミックス焼き。 それが本日ご紹介する、人気お好み焼きレシピです！ 目が覚めるほどシンプルな、今回の記事。 ただ純粋に、音速・簡単・美味しいご飯を食べていただきたい！ 超時短の人気お好み焼きレシピ集 チーズ柚子胡椒のレンチンチキンオムレツ（糖質3.3g） サバ水煮の味噌コンソメチーズグラタン（糖質3.0g） 絶品海鮮ヨーグルトカレーチーズ焼き（糖質6.5g） 絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ（糖質

鶏皮とニンニクを素揚げするだけ パリパリに揚げた鶏皮せんべい、美味しいですよね。超高カロリーな脂のかたまりですが、糖質はほぼ無しという糖質制限ダイエットむきな食材ですが、サラダチキンを作る時にとった皮をためておいて一気に鶏皮せんべいを作ります。いわばサラダチキンの副産物ですが、この鶏皮せんべいの副産物の美味しい脂も捨てずに使えますよ。 美味しい！パリパリの鶏皮せんべいが香ばしく、揚げたても冷めても美味しいい。 ヘルシー！鶏皮を揚げるほど脂がぬけてカロリーダウン。 アレンジOK！塩・コショウ・カレー粉・山椒など味付けから餃子・弁当・炒め物までアレンジ無限大。 それではさっそく自身で人体実験した結果と知識から美味しく食べたいけど痩せたいあなたへオリジナルレシピをお届けします。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twi

１・ウイルキンソン⇒炭酸強いヤバイ ２・ポッカサッポロ おいしい炭酸水⇒クセがなくて美味しい ３・南アルプスの天然水 スパークリング⇒泡が細かくごくごく飲みやすい ４・強炭酸水⇒炭酸強いだけ ５・サンガリア　炭酸水⇒炭酸が弱い。直ぐ抜ける。でも安い。 以上

※2019年2月17日更新 もっそい柔らかい、鶏むね肉。 100g64円で手に入る、美味しい鶏むね肉。私には、あの素敵食材を徹底的に柔らかくする義務がある。 本日はお疲れの皆様に、とっておきのプレゼントがございます。それは、時間別の鶏むね柔らか調理法。 マッハ10分の簡単メソッドから、2時間の長期戦まで。今回も分かりやすいようイラスト付きで、美味しいダイエットレシピも添えて！ この記事をお読みいただくと お忙しい時の、短時間柔らかメソッドがマスターできる 少し時間がある時の、上質柔らか鶏むね術を習得できる 鶏むね肉が柔らかくなる過程を、イラスト付きですごく理解できる とても美味しい、柔らか鶏むね極選レシピを習得できる 良かったら、ご覧いただけますでしょうか。全国の鶏むね肉が、最高に柔らかくなりますように(*‘∀‘)！ 鶏むね肉を簡単に柔らかくする6つの方法 叩いてほぐして酸性にしてコーティ

こんにちは 子育て母ちゃんです。 糖質制限、ゆる〜っと続けています。 とはいえ、何せビールが好きなもので…。 ビールだけはやめられない！ 糖質制限とビールの戦い…。。。 でもでも、やっぱり糖質ゼロのビールはまずいんだもん！ ということで、その他で糖質制限は頑張ることにしてます。 今日は、最近ハマってる糖質制限中のおやつのお話。 糖質制限中のおやつに！ローソンの「くるみとココナッツのキャラメリゼ」を買ってみたよ！ 実食！糖質制限中でも！おやつ！「くるみとココナッツのキャラメリゼ」！ では気になる、「くるみとココナッツのキャラメリゼ」の糖質は？ 糖質制限中のおやつに！ローソンの「くるみとココナッツのキャラメリゼ」を買ってみたよ！ 最近お気に入りの午後のおやつ。 15時におやつを食べるのが一番太りにくいらしいですね。 ということで、コーヒーと一緒にやっぱりおやつが食べたい！ でも糖質制限中…！！

とびきり明るい人生がいいよね。 意識高い系のお話を、少しさせて頂きたい。 人間、明るい方がいいと思うんだ。（これだけ） さほど深い話ではないが、良かったら聞いて欲しい。 やっぱり明るい人の方が、可愛いよね。 最近、つくづくそう思う。 スタイルや美貌など、人の魅力には多くの要素が絡んでいる。 その中で、瞬時にスイッチを切り替えられるのが明るさだ。 豆電球のような３0Ｗ超美人より。 白熱灯のような100Ｗ美人。 いやそれより、ＬＥＤ系300Ｗ普通の人が大好きだ。 大好きというレベルでは、とどまらないかもしれない。 そんな子とご飯を食べられるなら、突き指くらい許してしまうだろう。 そのくらい明るい人が大好きだ。 屈託なく話をしてくれるだけで、与えられていると感じてしまう。 いや、これは異性だけではない。 同性に対しても、同じことが言えるだろう。 家族と同じくらい共に過ごす職場の仲間。 そんな仲間

闇鍋って、わくわくするよね。 実は人生で一度も体験した事のない、闇鍋。 聞くところによると、本格的な闇鍋はまあヤバイらしい。 その名前からも、大体の想像がつく闇鍋。 私は過去、何度もこの闇鍋にチャレンジしたのだ。 本格的な闇鍋のルールは、いたって単純。 ① 完全な暗闇にする ② 食材もぶっ飛んだものにする ③ お箸でつまんだものは、必ず食べる 子供の頃に闇鍋の存在を知った時、興奮して寝付けなかった記憶がある。 なぜならばそのＴＶでは、蛇やカエルなどを食べていたのだ。 真っ暗にされたカメラ。 その中を、赤外線カメラが映し出している。 暗闇の中、箸でカエルをつまむ男性。 これなに？と言いながら、一番の当たりの鮭をつまむ女性。 今でも鮮明に覚えている。 何て面白そうなんだろう…。 そう思った私は、次の日から父親にもうプッシュをした。 闇鍋やろう、闇鍋！！ やみなべ！！ねぇやみなべ！！！ ＹＡＭＩ

酢胡椒付ければ、何でも旨いよ。 そう言い張るのは、同僚の坪内君。 食に対する彼の意見は、 洗車の翌日に雨が降るってくらい確実だ。 だれでもお好みの調味料がある。 それがあればエンドレスで咀嚼できる、相方的な調味料だ。 私の相方調味料は、粉山椒と柚子胡椒。 ちょっとシックな感じで、女の子ウケを存分に狙っている。 職場の相方の相方調味料は、マヨネーズと一味唐辛子。 フランスパンにすら塗りたくる姿は、快感すら覚える、 そして部内の核弾頭こと、同僚坪内君。 彼の最近の相方調味料は、酢胡椒一択だ。 彼にとっては、あらゆる料理が酢胡椒のターゲットだ。 2017年1月現在、最も酢胡椒のCMに近い男に違いない。 しかし、彼の食に対する意見に間違いはない。 それは過去の歴史からも、深く学ばせていただいている。 私は彼に、簡単な酢胡椒の作り方を学んだ。 あらゆるものにかけなさい…。 彼の教えのもと、あらゆるご

断捨離とは、なんと心地良いのだろう。 ポイポイ捨てる勇気をくれる、魔法の言葉。 それが断捨離だ。 どこかの誰かがこの単語を生み出してくれて、本当に良かった。 おかげで私は、一つの行事のように物を捨てられる。 私の部屋には、駄菓子屋並にものが溢れていた。 その全てが「まだ俺、使えるっすよ！」と主張するのだ。 使いかけのボールペン：まだ俺、書けるっすよ！ お土産の伊豆の扇子：私、もっと頑張るからっ！！ 間違えて2個買ったメガネ：買った責任、取りなさいよね。 ぐぬぬ…。 何と言うことだ…。 長く共に過ごしてきたことで、完全に情が湧いてしまった。 伊豆のセンスに至っては、もう５年近く使っていないにも関わらずだ。 そんな時、私の背中をそっと押してくれる魔法の言葉。 そう、DANSYARIだ。 ぶっちゃけ、細かなルールは存じ上げていない。 ただ一つ知っているのは、ただ捨てまくろうということだ。 この単

手作りご飯で嬉しい、オーブンレシピ。 全国6000万人の、メンズの諸君。この気持ちを、ご共感いただけるだろうか。 付き合い始めの彼女が作ってくれる、美味しい手料理。これは数万年前から、男の夢として一定の地位を確立している。 マンモスが闊歩する時代から多くの仲間が見てきた、このロマン。それは平成の東京砂漠でも、同じことが言える。 そして個人的に彼女の手料理の頂点に君臨する、オーブン焼き。私はこれが、ものっそい大好きだ。 カレーじゃないとか、にわか乙。もしかしたら、そういうご意見をいただくかもしれない。 肉じゃが作ってもらったことないのか、この深爪。仰る通り、仰る通りである。 しかし個人的にオーブン焼きが頂点に君臨するには、きっちりとした訳がある。なんとなくオーブン焼きを選んでいるわけではないのだ。 ① 作っている間の香りが良い ああ…。 キッチンから漂ってくる香ばしい香りが、とっても良いよね

もやしと豆苗、ございますでしょうか？ お客様の中で、もやしと豆苗をお持ちの方～？ いらっしゃいますでしょうか？ 決して主役になれない。 彼らはそう思っていたかもしれない。 モヤシと豆苗。 彼らは地味な男子生徒と同じかもしれない。 彼らの魅力がないわけではない。 お料理の主役を張るだけの、味は兼ね備えているのだ。 彼らの不運は、そのお値段にも左右されている。 お安い＝いつでも食べられる。 そんな愛人のような、都合のよいイメージなのだ。 スーパーに行けば、いつでも会える。 ワンコインで自宅に招ける、都合の良いお野菜のイメージだ。 しかし、彼らがいなかったら…。 そう考えただけで、ぞっとする。 私だけではない。 私のがま口（通称がまちゃん）もゾッとしているのだ。 彼らのおかげで、昨年は何人の諭吉が助かったことか。 東京電力2カ月分は、彼らのおかげで賄われているのだ。 それと同時に、糖質面でも大変

一人でどっぷり沈みたい日がある。 時に訪れる、一人時間への欲望。 何をするわけでもない。ただ、スマホとかいじりたいだけなのだ。 毎日あまりにスイッチを入れすぎると、ちょっと疲れてしまう。 だから時に、超省エネ状態で過ごすことも大切だ。 そんな日は、本気でまったりしよう。 リラックマに心配されるほど、完全に気を抜こうではないか。 そうだ。 私の大好きな、素敵な気の抜き方をお話しよう まず、部屋全体に布団を敷こう。 そしてぬくぬくの毛糸の靴下をはこう。 ＯＬか！ そんな周囲の意見を無視して、次はスラックスを履こう。 もちろんヒートテックも欠かせない。 寒くなって服を取りに行くなど、絶対回避しなければならない。 次に布団の周囲に、読み終わっていない漫画を敷き詰めよう。 個人的には、アゴなしゲンと俺物語がお勧めだ。 自堕落な男の話を読み、優越感に浸る時間も大切だ。 読み終わるまでの時間、私は上位層

つけ麺欲を、肉で覆い隠すの術。 先日、テレビのグルメ番組を見てしまった。 しかもラーメン・つけ麺特集だ。 真夜中に最も見たくないもの。 それは幽霊とラーメン特集だ。 かれらの共通点は、未知なるものへの恐怖心である。 今まで私は、幽霊を見たことがない。 もしかして見ているのかもしれないが、完全に認識していないのだ。 もし仮に、幽霊が出てきたらどうしよう。 愛するお婆ちゃんであっても、秒速で失神する自信がある。 そのくらい私は、びびりんなのだ。 しましまとらのびびりんなのだ。 億が一、幽霊に出会ってしまったら。 その時に備えて、秘伝の対処法も考えてある。 非常に効果的なので、是非皆様も覚えておいていただきたい。 ・大声で叫ぶ 最も原始的且つ、効果的な方法だ。 その際、佐藤！！など具体的な名前で叫ぶと尚良いだろう。 その幽霊が生前佐藤だった場合、知り合いだと誤認し許してくれるかもしれない。 ・自

風邪ひいちゃった。 その名の通り、風邪を引いちゃったのだ。 久しぶりに筋肉が悲鳴を上げているのだ。 本当に何年ぶりだろう。 どうやら私の体は、先日風邪ウイルスに敗北したようだ。 最初は喉が痛くなり、鼻水が出はじめた。 そして、だんだん鼻かみティッシュが山盛りになっていったのだ。 しかし最初は、そこまで心配していなかったのだ。 「ちょっと疲れちゃったかな？」程度に考えていたのだ。 鼻セレブ！ そんな実際に見ないと分からないギャグを披露するくらい、元気だったのだ。 それがどうだ。 今朝起きると、爆発的な喉痛が襲ってきたのだ。 筋肉は痛いし、歯もギシギシする。 数年ぶりの非常事態に、私の体も大わらわだ。 久しく感じていなかった、この全身を包み込む不快感。 モチベーションも一気に２くらいに下がってしまった。（1000段階中） なぜだ…。 なぜこんなにも健康的な生活をしているのに、お風邪を召してしま

お気に入りの八百屋さんがあるんだ。 みなさまは、お気に入りのお店があるだろうか。 毎日通い、知らず知らずのうちに仲良くなったお店だ。 私の家の近くにも、インパクトのある八百屋さんがある。 極めて昭和の香りのする、素晴らしい名店だ。 しかしこの名店、時に迷店になり替わる。 店長であるおじいちゃんと、娘であるおばちゃんの個性がすごすぎるのだ。 娘といっても、すでに60歳近くである。 さらにその娘の娘、つまり店長の孫は私と同い年だ。 ただし。 ギャグマンガに出てくるような、狙った面白さではない。 店頭で豚足が売られている的な、大爆笑ではないのだ。 何かがずれてるという独特の雰囲気が、私のツボなのだ。 そしてその「ずれ」が、随所に練りこまれているのだ。 まず、アボカドが2個150円でまとめて売られている。 そしてその隣には、アボカドが1個70円で売られているのだ。 1個７０円で売られているのだ。