『睡眠こそ最強の解決策である』：睡眠に関する知見がぎゅっと詰まった名著 - Dr.ちゅり男のインデックス投資　

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kota2009 カフェインの分解に必要な時間は思っていた以上に長い、半減期6時間。"カフェインは体内での分解・代謝に時間がかかります。具体的には、カフェインが摂取した量の50%になるまで6時間、25%になるまで12時間かかります。"

健康

2021/03/26 リンク

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『睡眠こそ最強の解決策である』：睡眠に関する知見がぎゅっと詰まった名著 - Dr.ちゅり男のインデックス投資　

おはようございます。睡眠の重要性はいくら言ってもキリがありませんが、実際に毎日十分に寝られている... おはようございます。睡眠の重要性はいくら言ってもキリがありませんが、実際に毎日十分に寝られているかというとそうではない方も多いと思います。前夜の睡眠の質・量によって翌日のパフォーマンスが決まるといっても過言ではありません。睡眠を軽視している方は、本人は無自覚かもしれませんが、常にぼんやりした脳で働いていることになります。本日は満足のいく睡眠がとれていない方のために、睡眠に関するおすすめの情報源についてご紹介します。『睡眠こそ最強の解決策である』：睡眠に関する知見がぎゅっと詰まった名著睡眠に関する知識を効率よく得るためには、Matthew Walker氏のYoutube videoか著書に触れるのが最もおすすめです。 1) 英語がある程度聞き取れる方はこの記事に添付したYoutube videoを観る 2) 英語が全くダメという方は『睡眠こそ最強の解決策である』を読むまずはこれ