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無意識に悪化させてる!?ニキビの原因9つと対処法について | チョコラドットコム
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無意識に悪化させてる!?ニキビの原因9つと対処法について | チョコラドットコム
ニキビ肌には、毎日の習慣や生活環境が複雑に絡んでいます。 からだのリズムや生活スタイル、そして栄養... ニキビ肌には、毎日の習慣や生活環境が複雑に絡んでいます。 からだのリズムや生活スタイル、そして栄養バランスやストレス。ニキビは、いろいろな原因が複雑に絡み合ってできやすくなります。肌の上だけのトラブルととらえずに、悩みの原因は何かを考えることから正しいニキビケアが始まります。 肌のトラブルは、栄養バランスが乱れた結果とも言えます。ニキビにも深く食生活が関係しています。脂っこい食事やインスタント食品、甘いスナック菓子の食べ過ぎは特に注意が必要です。 脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰にとると皮脂の分泌も増加。皮脂が毛穴に溜まり、ニキビにつながるというわけです。 また、脂肪分や糖分が体内に入ると、肌を健やかに保つビタミンB群が代謝のために大量に消費されて不足がちに。皮脂分泌のコントロール機能が乱れて肌が脂っぽくなり、ニキビ肌になります。 逆にカロリーを抑え過ぎる無理なダイエットも、肌に