【あと少し痩せて速くなる 06】太りやすい40代ランナーも「私たち、この方法で痩せて速くなりました！」

【あと少し痩せて速くなる 06】太りやすい40代ランナーも「私たち、この方法で痩せて速くなりました！」

太りやすくなる40代以降のランナーでも、減量して目標達成している人たちは、どんな工夫をしているので...概要を表示 太りやすくなる40代以降のランナーでも、減量して目標達成している人たちは、どんな工夫をしているのでしょうか？ 炭水化物カットを乗り越えられたのは「甘酒」のおかげ 10年前に走り始めたときの体重は約70kg。 減量するたびにタイムが縮まるので、どんどんのめり込み、ようやくサブスリーが見えてきた時期、5カ月間ほど、炭水化物抜きをしたことがありました。 このときは、空腹を抑えるために、麹でできた糖分の少ない甘酒を飲んで乗り越えました。 現在の体重は62kg。あと2kg痩せて2時間50分切を目指します。（男性・48歳） 自宅にお菓子コーナーを設置し食欲をコントロール 6～7年前、3時間10分まで記録が伸びたものの、その後頭打ちに。 これがきっかけで、食生活に歯止めがかからなくなり太り始めました。 特に甘いものが好きで、コンビニで菓子類を買っては食べていました。 見かねた妻がリビングにお菓子コーナー