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【世界一受けたい授業】5秒筋トレのやり方!逆腹式呼吸で内臓脂肪を燃やす!最新ダイエット「痩せる5秒腹筋」
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【世界一受けたい授業】5秒筋トレのやり方!逆腹式呼吸で内臓脂肪を燃やす!最新ダイエット「痩せる5秒腹筋」
5秒筋トレとは 5秒筋トレとは、柔道整復師でパーソナルトレーナーの松井薫先生が考案したエクササイズで... 5秒筋トレとは 5秒筋トレとは、柔道整復師でパーソナルトレーナーの松井薫先生が考案したエクササイズで、立ったままや座ったままできる目的別カラダ引き締めメソッドです。 筋肉はなにもしないと1年間に1%減っていくと言います。 なかでも一番大きな足腰の筋肉は顕著で、30~80歳の間に半分は減ってしまうとのこと。 松井先生は、肥満や体力の衰えを実感するようになる中高年の人々に対し、痩せるだけでなく健康になるという筋トレを提案しました。 5秒筋トレの特徴は、 ・短時間で済むから毎日でも苦にならない ・日常生活のちょっとした空き時間で行える ・部分別のトレーニングなので気になる場所にピンポイントに効く といったものです。 5秒筋トレの3つのポイント 5秒筋トレのポイントをご紹介します。