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上手くいかない時のリフレーミング術 主観2.0|精神科医益田裕介のブログ
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上手くいかない時のリフレーミング術 主観2.0|精神科医益田裕介のブログ
本日は「リフレーミング」についてお話しします。 リフレーミングはわかりますか?別の視点から物事を見... 本日は「リフレーミング」についてお話しします。 リフレーミングはわかりますか?別の視点から物事を見ると、ネガティブなものもポジティブに見えるというやつです。 よく例えがあるんですけど、コップの中に水がありますよ、と。これを多いと思うのか少ないと思うのかはあなた次第ですよ、というやつです。 この量のコップの水を少ないと思うんじゃなくて、これしかないと思うのではなくて、こんなにもあると思った方が生きやすいですよ、というのが典型的なリフレーミングの説明となります。 リフレーミングの天才というのを僕は何人か知ってるんですけど、そのうちの一人は、以前対談をさせてもらった佐渡島さんです。 漫画編集者の佐渡島さんです。『ドラゴン桜』や『宇宙兄弟』の編集をしていた佐渡島さんですけど、天才ですよね。 文学の天才、リフレーミングの天才で、色々なことに何でもかんでもリフレーミングできちゃうんです。ネガティブなも