【認知行動療法】ストレスコーピング（ストレス対処法）について解説

【認知行動療法】ストレスコーピング（ストレス対処法）について解説

ストレスの良い面と悪い面前回はストレスの種類と反応について解説しましたが、今回は「ストレスコーピ...概要を表示 ストレスの良い面と悪い面前回はストレスの種類と反応について解説しましたが、今回は「ストレスコーピング（ストレス解決法、ストレス対処・解消法）」について解説していきます。 意外に思うかもしれませんが、ただ悪者に見えるストレスにも実は良い面と悪い面があります。 ストレスの良い面、メリットとは？ストレスの良い面には、適度なストレスは人を生き生きさせるという効果があります。 例えば、人は楽しいことがあるとワクワクしますが、これもストレス反応の一種です。ワクワクの度が過ぎると、緊張するようになります。 また、上手なストレス対処を増やし、不適切なストレス対処を減らすことで、私たちのストレス耐性はあがり、成長することができます。 kruchoro.com ストレスの悪い面、デメリットとは？ストレスの悪い面には、長く続くと抑うつが出現したり、身体的不調の原因となるといったものがあります。 また、ストレスが