「ダイエットをすると基礎代謝が落ちるけど健康になる」と専門家が解説する理由とは？

「ダイエットをすると基礎代謝が落ちるけど健康になる」と専門家が解説する理由とは？

ダイエットには、やめた途端に体重が元通りになってしまうというリバウンドの問題がつきものです。そん...概要を表示 ダイエットには、やめた途端に体重が元通りになってしまうというリバウンドの問題がつきものです。そんなリバウンドを引き起こす原因として良く言われている「ダイエットをすると基礎代謝が落ちる」という説について、イギリス・サリー大学栄養学部のアダム・コリンズ教授が解説しています。 Dieting may slow metabolism – but it doesn't ruin it https://theconversation.com/dieting-may-slow-metabolism-but-it-doesnt-ruin-it-154620 基礎代謝とは、「ずっと安静にしている状態で消費するカロリー」のことを指します。体重を落とすためには基本的に摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る必要があるため、安静にしているだけで消費する基礎代謝が高ければ高いほどダイエットに有利です。 しかし、ダイエ