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ベンチプレス60キロから伸びない？重量を効果的に上げるセットの組み方 | BODYMAKE BLOG
ベンチプレスで重量を上げていくことはひとつの目標でもあります。 ある程度は現在の体力や体つきで重量... ベンチプレスで重量を上げていくことはひとつの目標でもあります。 ある程度は現在の体力や体つきで重量を上げていくことは可能ですが、MAXになると限界がきます。 トレーニングでそこを克服していくことが、ベンチプレスの面白さのひとつでもあります。 ベンチプレスの重量を上げるために気をつけたポイントが２つあります。 この記事ではそれを紹介します。 体を作る｜筋肉量を増やすためにプロテインとHMBサプリを摂る ベンチプレス60キロの重さで伸び悩みました。 そのままズルズルとトレーニングしていても一向に重量を更新できませんでした。 そこで普段あまり飲まないプロテインとHMBサプリを摂るようにしました。 これはトレーニングする日であろうとなかろうと、毎日摂りました。 2021年8月12日2021年9月13日 プロテインとサプリメントを毎日摂ってトレーニングを続けた結果。 見た目の変化は微妙ですけど、若干
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