「・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。・筋肉を意識すると挙げられる重量が下がる。」使う筋を意識して丁寧に動作する方が効果が高いとか言うけど、アレはストレッチだから良いのか？

lenore のブックマーク 2024/04/23 18:05

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【悲報】最新の筋トレの科学、過去の常識をことごとく否定してしまう。 : 哲学ニュースnwk

blog.livedoor.jp/nwknews2024/04/17

2024年04月17日17:08 【悲報】最新の筋トレの科学、過去の常識をことごとく否定してしまう。 Tweet 1: 〇(東京都) [JP] 2024/04/17(水) 15:20:42.42 ID:j6+6HxA80● BE:393671931-2BP(2000) 最新の筋トレの科学・...

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