4300歩ならまとめて歩いた場合30分程度の歩行で有酸素運動としては丁度良い程度全く歩かない人には丁度良い目標だなコンビニとかの買い出しを1キロ程度先の店舗にすれば消化可能よ

oreuji のブックマーク 2024/04/11 01:03

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1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究

natgeo.nikkeibp.co.jp2024/04/10

アイルランド、ケリー州の遊歩道「ディングルウェイ」を歩く人々。最新の研究によれば、1日あたりの歩数が4300歩を超えれば、心血管疾患のリスクは1万歩程度までなら歩くほどに下がっていく。（PHOTOGRAPH BY SHU...

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