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corydalis のブックマーク 2013/06/25 21:13
腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す[*あとで読む][生活][科学][資料][雑学]2013/06/25 21:13
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news.mynavi.jp2013/06/25
息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げて...
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corydalis のブックマーク 2013/06/25 21:13
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腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
news.mynavi.jp2013/06/25
息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げて...
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