【筋トレ】1年間逆立ちをやり続けたらこうなった! 地味だけど日々の積み重ねが1番大事ッ!! 佐藤英典 2018年6月6日 何事も続けることは重要だ。筋トレやダイエットはとくに、すぐに結果が見えなくても、日々の努力を積み重ねていく以外に近道は存在しないと言ってもいいだろう。私(佐藤)は2016年12月からポールダンスを習い始めた。開始から半年後に、体幹を鍛える目的で逆立ちを日課にして継続している。 その逆立ち習慣を開始してからも1年が経った。自分でもあきれるほどの運動オンチで、最初は三点倒立さえもまともにできなかったのだが、1年間コツコツ続けたところ……トンでもないことができるようになったぞ! ・最初は三点さえできなかった…… 開始した当初は、三点倒立ができなかった。これは両手と頭の三点で身体を支えて行う逆立ちだ。 お腹を引き上げて、脚を支えなければいけない。しかしその力がなく、また手をつく